做好4件事，痛風患者可平穩度過「多事之秋」！

人們稱秋天是「多事之秋」，對於痛風患者來說，更是如此。天氣逐漸涼爽，人們進食的慾望也增強了，也到了「貼秋膘」的時候，在秋季進補的過程中，痛風或是高尿酸患者的飯量會大增，這樣難免會吃進去不少的高嘌呤、高脂肪、高熱量的食物，導致血液中尿酸的含量增加，進而誘發痛風。

痛風，想必大家並不陌生。它主要是由嘌呤代謝紊亂引起。臨床的特點有高尿酸血症，還有因此而引發的痛風性關節炎反覆發作、痛風石沉積等，晚期痛風患者甚至還會出現關節畸形。

而且痛風會損害腎臟，並形成尿路結石，若不及時治療，還會致使腎功能出現不可逆損害，甚至腎功能衰竭。

據了解，肥胖、飲食、有家族史等都是痛風的高危因素，受寒、勞累、喝酒，飲食上多攝入高蛋白高嘌呤的食物，還有外傷、手術、感染等都是痛風的常見誘因，高尿酸血症患者需多加留意這些因素。

具體到秋天該如何預防呢？為了平穩度過這多事之秋，除了謹遵醫囑之外，患者還需要注意這些以預防痛風的發生。

1.飲食有度

對於痛風患者來說，首先要清楚食物中哪些食物含嘌呤比較多，嘌呤含量多的食物盡量少吃或是不吃。

常見的食物有動物內臟、海鮮、豆製品、酒類等，這類食物易引起痛風發作。在日常生活中，可以多吃一些水果蔬菜，如鹼性的蔬菜水果。

2.防止寒氣入侵

晝短夜長，秋天早晚氣溫低，痛風、高尿酸患者要注意保暖，防止寒氣入侵誘發痛風，早晚氣溫低的時候可以適當增添一些衣物。

3.多飲水

多飲水可以促進尿酸的排出，體內積聚的尿酸會減少。

秋天比較乾燥，人體特別容易缺水，缺水之後排尿少了，尿酸也不易排出。

一般建議是，每天至少保證2000ml左右的飲水量，以增加尿量。

4.「貼秋膘」並非好事

秋天大家都忙著貼秋膘，可是貼秋膘並非人人都適合。對於痛風患者來說，要注意控制好體重，減少脂肪的堆積，因為脂肪增加也會加快痛風的發作。患者可以每天做些有氧運動，活動關節，以此來消耗脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！