會不會有血管病跟這5種習慣有關，吃點食物疏通血管

心腦血管疾病是多發的疾病，這與人們的生活習慣有著密不可分的關係，為了自己的健康還是要儘快改掉這些不良習慣，日常生活中也要多吃一些疏通血管的食物，預防血腦血管疾病的發生。

5種習慣最傷血管

不良生活習慣會嚴重影響血管健康，以下幾種習慣最好及時改掉！

1、長期飲食不規律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。

2、長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。

3、缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。 長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

4、長期熬夜可能帶來心梗風險。熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。

5、壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。

有利於疏通血管的食物

1、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

2、燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

3、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。

4、金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5～6枚金橘。

5、大蒜：大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的「天然」途徑。

另有，偏方可供參考：

1、姬松茸和蘆筍煮水喝 。姬松茸、蘆筍各取20g，枸杞子和大豆各取5g，準備好這些食材後，洗凈後放入砂鍋中煎煮35分鐘左右，取出湯水，每天飲用3次。此食療方出自《千金方》，這些食物富含了核酸、亞油酸、蘆丁、天門冬醯胺、卵磷脂等，具有降膽固醇、增強毛細血管彈性、降血脂、擴張冠狀動脈、預防動脈粥樣硬化等功效，經常喝能改善血管堵塞硬化，達到預防以及輔助治療心血管病的作用。

2、檸檬蒜頭蘋果汁。取檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，每天早飯前空肚服用一湯匙，堅持喝一個月。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！