減肥60斤，反彈60斤，再減60斤，是種什麼樣的體驗？
一個30歲的大叔，人生經歷過兩次減肥，先減了60斤，然後彈回60斤，再又減了60斤，然後一直保持到現在，是種什麼樣的體驗？
我來告訴你。
首先，我是一個從小就胖的人（那時候大概還能叫「可愛」？）
到了高中，就胖成這種球樣，體重在200斤異常穩定……
一直到大學的最後一年開始準備托福、GRE考試，每天除了讀書就是吃飯睡覺。
經歷了幾十頓夜宵、順利拿到學校錄取信後，我愉快地參加了本科集體照的拍攝，這時候才發現，我TM居然變成了這樣：
找到沒？諾~
雖然還是以不靠顏值靠才華取勝，畢竟拿著常春藤的錄取信，但秤上面
220斤
這個數字，還是讓我徹底崩潰掉了。
（出去玩一下的畫風也變成了這幅樣子，193cmX220斤的肉山，20歲青年瞬間變成40歲大叔啊，加上工科生與生俱來的著裝審美，簡直不能忍）
第一次減肥之旅
體重的衝擊（220斤啊朋友！）加上時間上的空閑（只要寫寫論文等畢業），我開始了人生中第一次的減肥之旅。
和所有人剛開始減肥一樣，我對於自己的期待就是，
不管怎麼樣，只要體重掉的快，就是成功的。
在這段時間裡，我吃過減肥藥（然後居然得了不可描述的疾病，就不吃了），每天吃的東西還沒有原來一頓吃得多，基本雷打不動每天跑10KM。
短短四個月之後，我就從220斤的胖子，變成了160斤的瘦子。
▲ 出國前最後一次和朋友去歡樂谷玩
你以為事情就會像童話故事裡一樣，一個193cm，身材正常的年輕男子，獨自奔向美帝名校，順利畢業走進華爾街，開啟人生巔峰模式么？
並不是啊……
第一次反彈之旅
（呵呵噠）
因為第一次減肥方式的錯誤（只做有氧&拚命節食），當學業又開始緊張而沒時間運動，飲食也因為到了美帝而恢復原樣之後，我又像吹氣球一樣反彈回來了……
2010年在美帝讀研時，飄逸的長髮+無神的表情，幸好歐美同學都比較大隻，看上去好像就還好。
11年畢業之後去到紐約工作，太陽眼鏡已經沒法遮住臉上的肉了（和旁邊骨骼分明的哥們對比下，慘不忍睹）
12年回國做個翻譯，站在我大教授旁邊，臉上的肉和當年的集體照，已經沒什麼差別了。
直到12年底決定回國自己創業，和一群小夥伴又拍了集體照才發現，我真的又順利胖回巔峰了，果然一上秤，歷史總是驚人的相似，
又TM220斤啦
！
是的，我又開始減肥了
相信對於大多數人來說，決定開始拚命減肥，一定都是有一個事情刺激到了 ，我的第一次是因為220這個數字實在是嚇到自己，而第二次減肥卻是因為，自己遭遇了人生前26年最大的低谷。
那個時候，公司因為業務的不成熟和自己能力的不足，倒閉了，感情生活也因此出現了狀況（創業狗談戀愛簡直想太多），自己還因為身體的原因住了院，父母對於自己美國辭職回國創業表示無法理解，人生當中彷彿沒有一件事情是朝著自己想要的方法走的。
當你的生活一團糟的時候，人會有兩種表現，一種就是徹底墮落，從此一蹶不振。而另一種就是想辦法重新站起來，繼續往前走。
我么？當然是要先墮落一會兒……畢竟從小沒經過大風大浪，這麼大的挫折，TMD怎麼受得了啊……在沉迷了一兩周還是不知道怎麼辦之後，我就去紋身啦。
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忽略這個滿是肥肉的手臂吧希望這個紋身能帶來方向的我，終於靜下心來去思考，我到底該怎麼去改變自己的現狀。
找個工作？
創業狗真的也不太適合找安穩的工作。
找個女朋友？
好像也沒這麼簡單。回美國？
爸媽應該也不太願意了。仔細想一想，唯一一個你有能力去改變，並且只要你付出努力就一定會有收穫的，大概就是改變自己的身體了吧。所以，我走上了自己第二次的減肥之旅。作為一個處女座，既然決定要減肥，那就一定會成功嘛（呵呵噠），再一次瘦下來後，生活終於朝著自己想要的方向，發生了超級大的變化。
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比如會屁顛屁顛地拍裝逼照片了，好像穿衣服的品位也提高了
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比如穿個正裝做個伴郎也能用來秀一下了
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比如可以怒屏一波展現背闊肌了
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比如某些角度下你會發現，卧槽，腰好細
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比如可以秀長腿了第2次減肥成功，人生有了哪些變化？
01
學會了堅持
改變身材終究不是一件隨隨便便可以完成的事情，堅持和耐心是其中最重要的因素，大熱天也好，下雪天也好，該要運動，就該去運動。
02
真的開始享受運動了
如果剛開始減肥的時候，運動是一個你必須要完成的任務，那現在運動對我來說，就變成了忙碌工作後最好的放鬆，真的一定要到健身房去舉鐵么？當然不是，生活中有太多可以去鍛煉的地方和方法了，只要你肯去嘗試就好啦。
你可以在辦公室里放個假人，把它想像成老闆，然後狂打一頓。
你可以在家裡準備一些小器械，不想出門的時候，在家裡也能把自己虐到半死。
也可以在夜深人靜的時候出去刷個夜跑，鍛煉下心肺。
當然，你也可以去健身房擼個鐵，然後花半小時拍照PS+發個朋友圈。
03
了解到了科學健身理念
從一個什麼都不懂亂減肥的小白，到一個會上網看一些專業的健身知識、試著去健身房做做力量訓練、一知半解的初學者，再到真正愛上健身、特意去考了美國運動協會的私教證的專業健身愛好者，除了用更加專的知識來幫助自己，我也開始想要幫助更多人。
這三年多的健身史，讓我對科學健身有了更多的了解。
學解剖的那段時間，總覺得自己是一個醫生，感覺特別屌。
04
因為努力和改變，人生有了很多意外驚喜
雖然起初的目的只是很單純的想改變身材，但努力給我帶來了很多意想不到的驚喜。
比如因為想自己做點健康的下午茶解解饞，莫名其妙就變成了公司里很受歡迎的限定單品。
比如大家覺得你燒菜好像蠻厲害的，就請你去正經飯店的專業廚房燒菜玩：
比如你的故事聽上去挺勵志的，居然還有電台想採訪你做個節目。
又比如前公司隨便搞個市場活動，也想把你放到前線冒充快遞去做個顏值擔當。
再比如居然有人找你去客串拍平面廣告。
▲正在考慮整容出道一波，這樣就可以露臉了，哈哈哈哈
比如同事的孩子會吵著鬧著要坐到你肩上（好像只和身高有關。。。），但看著總覺得畫面很美好的樣子。
05
想把健身的好處，和周圍人分享
因為健身給了自己太多的好處和改變，這三年多的時間，也很自然而然地改變了身邊很多人的生活，父母因為自己的改變，開始吃得很健康，沒事情就會出去走走練練，身邊很多朋友開始向我諮詢減肥的方法和計劃。
所以，我和一群小夥伴再次創業，做了一個叫Get Fit的平台，想用最專業的健身計劃和飲食知識，配上真人的督促和鼓勵，讓更多的人，能夠感受到健身給自己帶來的變化。
當然，偶爾虐一虐身邊的同事，也是必須會做的事情。
比如大家工作一天了來一個拉伸課程：
或者把小小的辦公室變成一個所有人都能運動的地方：
又或者沒事兒干一起組團去刷個10K和半馬：
06
最重要的是，堅信只要努力就會有收穫
回頭看自己這三年的改變，到最後才發現，身材的改變真的只是其中很小很小的一部分（畢竟瘦下來不難）。
從毫無肌肉線條，身材難看到慘不忍睹，到雖然肌肉也沒有多少，但看上去至少有了訓練痕迹。
從剛走進健身房只能推一根空桿（女生用的分量，真的當時就弱到這樣），到慢慢增加重量，現在最多被一些大神秒殺（怪我咯？）
從剛開始自己做早飯的慘狀（不過健康還是健康的）：
到會做各種菜式，搭配擺盤拍攝PS全部熟練；
從一開始練拳擊打打沙袋都能累趴下：
到居然能和教練正面剛3個回合，還能時不時打到教練幾下；
▲ 雖然最後被KO得慘不忍睹
從一個對健身一無所知的小白，到被美國運動協會認證的專業私教：
堅持這件事情，剛開始真的挺難的，但慢慢地，它會變成你的日常，就好像吃飯睡覺一樣，看起來不再那麼可怕。而最後，你會發現你愛上了它，不單單愛上你堅持的這件事，而是堅持的這個感覺，你會對你自己充滿自信，人生也會因為你的堅持和努力，你打開很多扇你從沒有期待過的門。
短短一輩子，用堅持去讓你的生活活得更精彩，多好。
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知道你們看完肯定會要傳送門，提前給你們：本文作者Kevin J的微博「
靜安小凱文」。
Kevin J和朋友們創業做的Get Fit也是個公眾號，ID：get_fit
# 來！今天來評論區聊聊#
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