胃痛不適？3步驟穴位按壓助改善，讓你的胃好起來

感覺腹部虛寒，無法順利消化食物，或暴飲暴食導致胃部不適，而且寶特瓶溫灸無法改善癥狀時遇到上述情形請務必跳過一餐，讓胃休息一下。

步驟1／首先，將寶特瓶橫放在通過足三里穴的經絡上，這個方法較容易熱敷到有效穴道。重複數次覺得熱就放開熱敷放開的步驟，直到身體感覺溫熱為止。

部位／足三里穴

膝蓋外側下方凹陷處往下四指。

※請勿隔著衣服， 應直接在肌膚上。

胃痛不適？3步驟穴位按壓助改善

步驟2／接著如照片所示倒拿寶特瓶， 放在膈俞、肝俞、脾俞等穴道附近。溫灸方法與步驟1相同。

部位／膈俞．肝俞．脾俞俗稱胃部六炙的部位。

沿著肩胛骨下方到腰際上方的經絡，位於脊椎外側肌肉隆起處。

步驟3／最後將寶特瓶底部放在中脘穴附近，充分熱敷。溫灸方法與步驟1相同。

部位／中脘

鏈接前胸肋骨相交處之劍狀突起與肚臍連接的中間點。

本文出自方智出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》

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