糖友為什麼總是口渴？5個喝水習慣沒養好，小心血糖飆升

明明喝了很多水，都一直上廁所了還是緩解不了這種「渴」，很多人知道這說的是糖尿病的「三多一少」癥狀，但基本都是知其然不知其所以然。

糖尿病患者為什麼會經常感覺到口渴？

糖尿病患者經常出現口渴難忍、喝水不解渴的狀況，與其血糖升高有很大的關係。

血糖升高尿糖出現尿量增多失水血漿滲透壓升高口渴多飲尿量增多。

如果血糖不控制好，多飲、多尿、口渴將一直處於惡性循環，並且病情越嚴重，多飲、多尿癥狀就越明顯。

因為病人體內的糖分超標時，這些糖就像身體了的小海綿，會將體內的水分迅速吸干，血糖越高吸得越快，病情嚴重的患者，其身體的各個臟器都被高血糖控制著，缺水的程度可想而知。

如果糖尿病患者尿量排出過多而不能及時、足量地飲水，體內失水達到10%時，就會感到口渴、心悸、乏力，血糖上升；

如果失水達到20%，就會出現煩躁、譫妄、昏迷、血壓下降，甚至危及生命。

糖尿病人如果口渴，應該怎麼喝水呢？

南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科趙益業教授表示，糖尿病患者不能限制飲水，應適當多飲水。

糖尿病患者多飲水，能夠促進血液循環、增強代謝和消除酮體。當糖尿病患者處於高血糖狀態時，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。如果限制飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖。

1、建議糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水，相當於8~10杯200毫升杯子的水。

2、不要等到口渴了才喝水，因為在感覺到口渴時血糖已經發生了一定程度的波動。

3、在攝入蛋白質食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，都應適當多喝水。

4、有腎功能障礙的患者，不能一味多喝水，而應該根據他的尿量多少決定飲水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。

5、飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。

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