清潔小牙縫有大講究 選對神器事半功倍

受訪專家/南方醫科大學口腔醫院(廣東省口腔醫院)副院長 黃少宏

小時候不明白大人們為啥總要剔牙,等長大後,才發現自己的牙齒也開始嵌塞食物,人到中年後牙縫更是越來越大。南方醫科大學口腔醫院(廣東省口腔醫院)副院長黃少宏解釋,隨著年齡的增大,有些人的牙齦不同程度會出現萎縮,這時就會有更多牙根暴露出來,於是牙縫會明顯增大,會引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積,普通牙刷的刷毛無法充分進入牙縫內清潔,那麼就建議藉助輔助工具來清潔牙縫,不同的人群適合選擇不同的「神器」。

神器1:牙線或牙線棒

適合人群:有牙縫,但牙縫不大者

使用技巧:截取約30-40厘米長的牙線,將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節,約兩三圈。兩指之間約5厘米,用大拇指或食指支撐將牙線拉直,引導牙線進入牙縫,緊貼牙齒鄰面略成C形,上下緩慢刮動清潔牙齒側面及牙齦深部的牙縫,刮完一邊的牙面後,再刮同一牙縫的另一個牙面,將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理乾淨為止。換一節乾淨牙線,用同樣方法,逐個將牙齒鄰面刮乾淨後漱口。牙線棒使用更為簡單,無需截取和纏繞牙線兩個環節。

特別提醒:牙線進入牙縫這個環節,不要用蠻力硬壓入,以免壓傷牙齦,引起牙齦疼痛、出血。可前後拉動,讓牙線慢慢滑進牙縫,再由牙齦的最低點開始,輕輕上下拉動牙線清潔,這樣便不會損傷牙齦。最好的清潔頻率是每日早晚各一次。

神器2:牙間刷

適合人群:牙縫較大者,多為中老年人或牙周病人

使用技巧:牙間刷有多種大小不同的形態和型號供選擇,但牙間刷可沒牙線那麼「細」,使用起來也許會有少許用牙籤剔牙的感覺。因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。牙間刷就是一個能放入牙縫的「牙刷」,基本的刷牙方式是一前一後作穿刺狀。牙間刷在進入牙縫時,最好與牙齒呈垂直狀(可對著鏡子操作),不要斜著進入,以免損傷牙釉質。

特別提醒:對每個牙間隙清潔,來回次數不要太多。最好在四次以內,以免損傷牙齦的軟組織。

神器3:沖牙器

適合人群:有牙縫、牙周袋或做過烤瓷牙、固定義齒或正戴矯牙器人群

使用技巧:沖牙器有台式和攜帶型兩種。其基本原理相同,就是小的高壓水槍,利用加了壓的水流沖洗牙齒縫隙、牙齦溝、牙周袋等各個隱藏的、難以刷到的部位。

以牙縫為例,使用時將沖牙器的小噴嘴對準兩個牙齒與牙齦三點交匯處,要能夠感覺到水流衝到了對面,才算達到效果(比如說從外向內沖洗上牙的牙縫,要能感覺到水流衝到了上顎部)。一般沖洗1到3分鐘即可。

神器4:牙籤

適合人群:有牙縫,且牙縫中嵌有硬物

如果牙間隙里嵌入的食物較硬時,你會發現無論你無論是用牙線、牙縫刷,還是沖牙器,都可能無法將硬物弄出來,這時候就可以藉助牙籤了。

特別提醒:民間有說法,牙籤越用牙縫就會越大,這個說法是沒有依據的。不過黃少宏建議,牙籤的選擇最好是軟木的,相對質地較軟,竹牙籤則相對過硬,操作不當時可能會損傷牙齦。

知多D

任何「神器」都不能代替牙刷

以上介紹的「神器」重點是清潔牙鄰面、牙齦溝及牙周袋,沖牙器雖然也能衝掉牙縫間的食物殘渣、軟垢和部分清除牙齒光滑面上的軟垢,但日常口腔保健,最重要的目的就是去除牙菌斑,最好的辦法還是刷牙。即使是加了壓的水,也不能將牙菌斑徹底去掉。

黃少宏建議,飯後漱口、早晚刷牙,是每個人清潔牙齒的「標配」。然後再根據個人的牙齒情況和習慣選擇牙線、牙間刷或沖牙器作為輔助清潔。此外,堅持每半年到一年定期到正規醫院進行牙齒潔治,不僅能徹底地處理牙結石、色素斑,而噴砂、拋光兩道工序也會把牙齒變得更光滑,減少以後的色素沉著或沉積牙石的概率。能夠做到這些,到80歲還保有20顆好牙並不是夢。

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