及時補充蛋白粉，讓你練肌肉比想像的更快
筆友最近看到很多朋友都在健身，心血來潮的我也辦了一張健身卡，每個星期放假都會和朋友一起去健身房，我發現每一次健完身之後，朋友都會喝蛋白粉，這樣我感到疑問，就是為什麼健身之後要喝蛋白粉呢？我相信很多跟我一樣剛剛健身的人都會問的問題，但是我們先要了解蛋白粉是什麼。
很多人都以為蛋白粉使一種葯，實際上不是的，蛋白粉80%的成分是蛋白質，而我們的肌肉主要的成分就是蛋白質，在我們每一次運動去刺激肌肉的時候，實際就是在破壞肌肉的纖維，所以在我們運動之後喝蛋白粉，就能攝入足夠的蛋白質，蛋白質中的氨基酸就會自動幫我們修復已經受損的肌肉，不過蛋白粉的攝入也要適量，不然會對身體造成負擔。
蛋白質是肌肉生長的主要營養，這款肌波能健身蛋白粉當中含有豐富煩人乳清蛋白，是牛奶中提取的一種蛋白質，乳清蛋白是屬於優質的蛋白質，也是動物性蛋白，它含有人體的8種氨基酸，且配比合理接近人體的需求比例，是人體生命活動所需的營養物質，高蛋白營養配方，能為運動後的身體帶來運動後所消耗的營養。
在我們平常的飲食中，通常蛋白質攝入量是達不到標準的，因為我們每天吃的米飯主食大部分都是碳化合物，就拿早餐來講，包子、饅頭、油條，這些東西的蛋白質成分很少，想要補充蛋白質，蛋白粉是個不錯的選擇，尤其對於健身者，健身的人在運動中脂肪能轉化成能能量，這是多補充蛋白粉可以達到事半功倍的作用，對於體型偏瘦的人來講，這款蛋白粉，對增重也有較好的效果。
蛋白粉的實用分為兩種，第一種在運動後半小時，實用１勺用水或者牛奶混合一起沖泡，第二種在餐後還感覺有點餓，就可以用蛋白粉來充饑，可以補充營養，切記沖泡的水或者飲料不要超過４０度，不要用酒精和碳酸飲料一起沖泡，會影響消化，一天不可過度的攝入太多的蛋白粉，要根據自己的體制補充。
筆友希望蛋白粉能幫助健身的人在健身的道路上越走越遠，為這個世界增添力量。
