男人每天吃點它，提高晚間腎動力，勝似「牛鞭」「羊鞭」

今天來跟大家分享一下關於補腎的這個話題，今天主要分享的是3種常見的補腎食物。

說到補腎食物，我想大家第一反應可能會想到的是黑色食物，對沒錯中醫常說的一句話是「五色中的黑色與五臟中的腎相對應」。說明黑色食物是入腎，可以起到補腎作用的。生活中常見的食物像「黑芝麻」「黑豆」等黑色食物。

像芝麻：味甘平，補肝腎、潤五臟。尤其是對腎虛的人，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，早年出現脫髮！都有很不錯的調理功效。

下面這一種食物生活中很常見但是很少有人會去吃。

栗米性溫和，味甘，除了能夠補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，也有非常不錯的效果。

平時我們可以做成栗米粥：首先把栗米洗乾淨，加水煮粥食用，可以起到養胃止渴的作用。

做成丸子：準備栗米250克，杵如粉、水、 加以搓揉，煮熟，加點鹽少許。可以調理胃氣弱，消化不良。

另外一種食物就是我們生活中常吃的豇豆，可能有人會問了豇豆能補腎？

《本草綱目》記載「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓」所以豇豆不管是「脾虛」的人還是「腎虛」的人都有非常不錯的調理效果

像針對腎虛消渴、遺精、小便頻數、女性白帶都可以食用

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