秋季潤肺怎麼吃？孕媽吃這5種食物准沒錯，不僅營養高還養胎！

一說起秋天，我相信很多人的印象都是，秋風瑟瑟，寒風嶙峋，天氣乾燥，口乾舌燥等等，秋季不僅僅是需要注意保暖，添加衣物，還需要注意補充水分，防止缺水造成口乾舌燥、上火等癥狀。現在正值換季，天氣乾燥是難免的，有些孕媽就很難忍了，本身就是不舒服，加上天氣等各種原因，嗓子又疼，咳嗽還老不好，又不能吃藥，想想都是心塞。秋季潤肺應該怎麼吃呢?今天小編推薦孕媽吃這5種食物准沒錯，不僅營養高還養胎，千萬別再錯過了，還不趕緊收藏!

一、銀耳

銀耳不僅僅滋補效果那麼好，而且還可以預防便秘和具有減肥的功效。這是因為銀耳含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進腸胃的蠕動，同是就可以減少腸道對脂肪的吸收，所以有助於治療孕期女性的肥胖。銀耳中還含有一些比較豐富的植物蛋和維生素還有氨基酸等一些對人體十分有益的重要物質，其中植物蛋白的含量也比較高的。

二、山藥

山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等各種成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用。還能夠起到潤肺的效果，適合孕期孕媽食用。

三、秋梨

秋季是吃梨的好時節，秋梨鮮美多汁，味道可口，還含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等多種微量元素。尤其是對肺有保養功效，梨子性寒，孕媽吃的時候可以考慮，煮熟燉湯食用，可以生津潤燥、清熱化痰，不僅僅能夠補充水分，還能潤肺。

四、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質以及氨基酸。人體最易吸收還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。秋季孕媽可以適當的喝一點蜂蜜水來潤肺，防止天氣乾燥帶來的嗓子疼痛的癥狀。

五、百合

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外還含有一些特殊的營養成分如秋水仙鹼等多種生物鹼，而且性味甘平是比較適合孕婦食用的，具有滋養安神的功效，尤其是在秋季天氣乾燥的時候吃點百合的話可以有效起到降火、安神的作用，對胎兒的健康發育起到很好的幫助，所以孕媽咪們可以放心食用。

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