徒手整形許強教你如何改善O型腿

O型腿是很多小仙女都很苦惱的問題，不僅影響美觀，還會正常狀態的腿短很多，很吃虧呀~

形成O型腿一般有兩種原因：

1、幼時曾患有佝僂病，佝僂病一般是由於缺乏維生素B引起的，缺乏VB時，鈣、磷在腸內吸收減少，一方面機體在甲狀旁腺調節下使以長成的舊骨脫鈣，以彌補血中鈣、磷不足，而新骨由於缺鈣使骨質鈣化不足而質地鬆軟，肌肉關節鬆弛，直立行走時在重力作用下就會變形。

2、骨骼生長發育階段受特殊的生活習慣影響，所以幼兒時就應該注意預防佝僂病和改變不良生活習慣。

先來測試一下自己的O型腿是哪種程度？

站在鏡子前觀察一下，自然站姿，膝蓋能不能靠攏，用力夾緊之後能不能貼到？

如果能夠自然靠攏，那就不是O型腿哦~恭喜恭喜！

如果用力夾緊之後才可以併攏膝蓋，那麼也還好，這只是中輕度的O型腿，經常練習兩腿併攏的動作可以改善哦~

但是如果你的膝蓋就算是用力夾緊也靠不攏的話，那就是重度O型腿，如果想要矯正就一定要花心思啦！

也可以用尺子測量一下，來判斷自己O型腿是否嚴重：

1、常態距離（自然站立）在3厘米以下，為輕度；

2、常態距離在3~10厘米之間，為中度；

3、常態距離大於10厘米的屬於重度。

矯正方法具體如下：

1、直立兩腳併攏，兩手扶膝向正前方做下蹲，做20~30次；

2、彎腰，兩手扶膝由左向右做環繞，做20~30次；

3、兩腳分開，彎腰，兩手扶膝，兩膝蓋向內相靠，做5~10次，每次停10秒鐘；

4、坐在椅子上，儘力用小腿夾住書，保持一定時間，如果用橡皮帶捆住兩膝，效果更佳；

5、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨著動作慢慢直起；

6、兩手叉腰，上身保持直立，兩腿張開15~20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並保持一定時間，感到腿部肌肉緊繃，呼氣時慢慢打開膝蓋，伸直站立，做10次。

當然啦，如果不想天天堅持，也可以選擇更加快捷的方法，徒手整骨，通過調整骨與骨之間的間隙，改善不良體態，調整後對比照：

這裡是許強徒手整形，謝謝各位觀看。mua~

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