愛牙日：你的牙齒保護得怎麼樣？

來源：濟源市中醫院

近年來隨著社會不斷發展，口腔疾病也成為我們身體健康的隱形殺手，更是疾病預防控制工作的重要內容之一。特別是齲病、牙周疾病，是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發病，更是危害兒童青少年健康和生長發育最常見的口腔疾病。自2012年起，我國衛生部等15部委聯合制定印發相關文件，將口腔疾病防治納入規範內容。在今年全國愛牙日到來之際，小編就帶領大家一起來了解日常生活中愛牙、護牙小常識。

關於全國愛牙日

自1989年起，我國決定將每年的9月20日定為全國愛牙日，今年是第29個「全國愛牙日」，宣傳主題為「口腔健康，全身健康。」

這些知識你都知道嗎？

1、預防齲齒的具體方法有：飲用水加氟、塗氟法、牙膏加氟法、窩溝封閉法。

2、許多人都曾經有過牙齦出血和口臭的問題，對於多數人而言，最常見的原因是牙周疾病。

3、在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，但要注意不要過於經常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。

4、不當膳食會誘發牙齦疾病和齲齒。富含碳水化合物、糖和澱粉的食物能夠大量地產生牙菌斑酸性物質，它會侵蝕牙釉質。最終這種酸性物質會導致牙釉質溶解，由此形成一個齲洞。 所以不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

5、刷牙時要注意正確的方法，否則牙齒磨損，就會導致牙齒過敏。刷牙時要將牙刷放在牙床線上呈45 °角傾斜，然後由內向外移動牙刷，清潔牙床線 。同時每天使用含氟牙膏刷牙兩次，從而清除牙菌斑。

6、牙刷用舊了就應該更換，或者可以每3個月更換一次，越早越好。

7、不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

這些要求您能做到嗎？

1.每天應早晚刷牙，晚間刷牙很重要，每餐後刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不斷清除牙菌斑，維護牙周健康，預防齲齒髮生。採用正確的刷牙方法，避免拉鋸式橫刷，預防牙頸部楔狀缺損。

2．牙膏的選擇：使用牙膏有助刷牙時機械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒適。氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應為首選牙膏,也可以長期使用,使用牙膏時只要擠出占牙刷面的1/5即可。不必過量擠滿整個牙刷面。

3．提倡使用漱口水。刷牙主要清潔牙齒表面的軟垢和牙菌斑，對口腔其他部位起不到充分清潔作用，這些部位也是引起口腔疾病的病因，適當使用漱口水對全面清潔口腔具有一定作用。

4．牙刷使用後要徹底洗滌，帶著水就放回去是不對的，放在乾燥通風處，每隔一段時間可用福爾馬林液薰蒸消毒。一把牙刷不能長期使用，如發現刷毛彎曲或每隔一季度應更換一次。

6．日常生活要膳食平衡， 多飲水以防口乾。

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