徐惠娟的蛻變之旅 第200篇原創日記 腸胃功能低下的人吃什麼會長胖

【日記星球之原創日記第200篇】?

徐惠娟的蛻變之旅～第200篇原創日記 腸胃功能低下的人吃什麼會長胖

腸胃功能低下消化食物的能力就弱，會進而影響脾的食物吸收功能。

人體的氣和血是由脾胃將食物轉化而來的，脾胃影響著整個身體的氣血調節，影響肌肉的活力，容易便秘，精神疲管等。因為脾主肌肉，肌肉的營養靠脾運化水谷精微而得。

所以要增加腸胃功能讓吃進的食物更好的消化吸收，腸胃功能低下適宜把食物包括水果等煮的爛些，更方便消化吸收。

飲食過程中，盡量做到少吃多餐，每餐只吃七分飽。增加腸胃功能還需要做到以下幾點：

1、艾炙保健

2、飲食調養

3、飲食忌口

4、心情愉悅

5、多加運動

飲食調養可以通過以下幾種方法：

1、生薑和小米

生薑和小米具有養胃的作用，可以把生薑切絲同小米煮粥喝，

2、山藥和板栗

3、山藥和板栗

也有健脾養胃的作用可以一起煮粥喝。

4、南瓜

南瓜保護胃粘膜，幫助消化的功能。

5、甘草

甘草補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。用於脾胃虛弱、倦怠乏力、心悸氣短、咳嗽痰多、脘腹疼痛、癰腫瘡毒、食物中毒等。

腸胃功能低下的可以用甘草泡水喝，起到很好的作用。

6、蜂蜜

腸胃功能低下的容易便密，蜂蜜能夠幫助清除體內毒素，潤腸的功效，蜂蜜含有礦物質、維生素、蛋白質、酶類等多種營養成份，能夠提供胃功能低下所需要的營養，具有滋補作用。

可以用蜂蜜塗饅頭食用，饅頭含有小蘇打成份，有養胃作用。

7、豬肚和花生

豬肚和花生有養胃的作用，起到修復胃粘膜，花生半斤放入豬肚中兩頭紮緊,燉爛分幾次吃下，對胃有很好的作用。

8、党參黃芪猴頭菇燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1隻（約750克），黃芪、党參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。功用：補氣健脾養胃。

猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五髒的功能。

母雞益氣養血，健脾胃的作用。。

黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗潰瘍、抗炎等。

党參補中益氣，益血生津。

大棗能健胃補血，滋養強壯。

腸胃功能低下飲食偏清淡，喜歡食甜食，溫熱偏軟爛容易消化的食物，相信通過五臟六腑的調理，身體很快恢復腸胃功能，能吸收食物精華，氣血暢通，面色紅潤，身體自然就會胖起來。

健康養生要多關注，每天給身體補充足夠營養餐，159是含有159種大自然神造原生態有機食材的能量餐，其中堅果類佔40%，種籽類佔40%，谷豆類佔5%，花草類佔10%，菌燥類佔5%。堅果類食材富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，具有滋補功能。

通過159換食排毒修復細胞療法豐富我們身體營養，幫助我們平常的生活習慣、生活方式吃錯了，吃多了或者吃虧了，有通氣血，排毒素，補能量，全面調理五臟六腑，通過代餐，隨餐或者換食，細肥恢復健康，啟動身體自愈力。

細胞健康，氣血平衡，人體陰陽平衡了，還可以幫助我們代謝掉身上的脂肪，幫助我們恢復到年輕漂亮時候的健康狀態。

我是日記星球128號星寶寶徐惠娟，正在參加日記星球第八期21天蛻變之旅。?

?一個人做一件事情容易，堅持做一件事情就很難，但是一群人做一件事情就容易些。?

?如果你也想跟我一樣想讓自己由內而外得到蛻變,那麼你快快加入日記星球吧。?

?你看或不看，我都在寫，你寫或不寫，時間都在流逝，我相信堅持的魅力！?

?完成比完美更重要，我相信日積月累的力量。

我叫徐惠娟，來自江蘇無錫，

是會計師，也是執業註冊稅務師，

從事財稅領域也有26個年頭了。

我喜歡朗誦,唱歌,吹葫蘆絲,健身和瑜珈等。

夢想著能成為一名文化義工。

用歌聲給需要幫助的人帶去快樂。

最喜歡的名言:演講家鄒越老師的讓生命充滿愛。

吃素點亮地球，積善改變命運。

用實際行動實現但求天下無疾苦的偉大使命！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！