教你「五字養生訣」，長期保養不生病
《黃帝內經》中說過「最好的醫生是在還沒有發病以前就將病治好，而不是在生病以後，才治療。」所以，自古以來，中醫就認識到養生的重要性。那麼總結前人經驗，如今工作忙的我們該如何養生呢？下面小編為您推薦「五字養生訣」，這些都是小編從中醫書籍中看到的，感覺自己也應該學些，同是也推薦給大家。
一、做事講一個「慢」字
關於「慢養身」一直是中醫提倡的一種養身方法，主要針對現在急躁、忙碌、心急的人。一定要注意，做事前，一定要心平氣和一點，先想想事情的全過程如何做才能辦好，只要知道方法，就慢慢來，始終要記得，心急吃不了熱豆腐。
二、工作學習中講一個「動」字
平時在工作學習中，也要注意多「動」，要知道「坐久傷身、視久傷血、立久傷骨」，所以無論是看書學習，還是平時的勞作，要每隔半個小時運動10min肢體，在繼續學習工作，這樣不但能保證效率，還能保證身體健康。
三、保養身體講一個「潤」字
人體中水分大約佔70%，一般是人越老身體的水分就越少，所以平時要多補充水分，才能保證身體不至於衰老的過快。
四、養身講一個「暖」字
到了秋季，要注意多保暖，但保暖不意味著穿得過多。人體的四肢由於離心臟最遠，血液循環不暢，容易出現四肢冰涼，長此以往，身體就會虛弱多病。
五、平時精神上要講一個「松」字
現在人壓力大、生活的節奏加快，導致精神、身體長期處於緊張狀態。這時就需要放鬆一下，否則，身體就會垮掉。
