十一出遊帶什麼？裝備大全在此，還有周迅同款呢

if 姐前一陣子不是跟著陳坤去西藏行走了嗎？

因為很少登山露營，就憑著（不剁手就難受的）熱情，買了很多戶外、露營、登山用的新鮮玩意！

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事實證明，這堆東西里，有些有用，有些就是不實用的奇技淫巧，還有些東西是看別人用著好，回來才知道要買的。。。

其中不少東東出遊旅行都可以通用，今天姐就分門別類的分享一下，十一前大家可以MARK起來哦~~

洗漱類

一般來說時尚號對旅行、戶外洗漱類的推薦，都是護膚品為主啦，不過 if 姐不走尋常路，今天要講的東西都比較個（奇）性（怪）！

濕紙巾——消毒/卸妝/私處清潔都有專用的

上面圖片里，編號1的是舒潔面部清潔濕巾，買它主要是代替洗臉，清潔浮土和部分防晒霜殘留。但是這款產品很不好使，不建議大家購買——它的纖維在稍微使勁擦臉後，會一條一條捲起來，起絲厲害。完全比不上之前用過的 松田葯妝 和 日本曼丹 兩款面部卸妝濕巾，大家要買就買這兩款好了。

編號2的是樂孕衛生柔濕巾，做私處清潔用的，畢竟在山上不好洗澡，也沒有那麼多熱水可洗漱用，這款比較推薦，連續用了6天，完全沒有過敏情況，也不刺激。

編號3的是維達去菌濕巾，平時吃飯前擦個手之類用的，也比較推薦，這款比較好在是10片獨立包裝，可以單獨扔幾張在包里備用，很方便。

大包的濕紙巾也買了，是滴露50片裝，帶了4包，扔在駝包里，晚上搭了帳篷後用。主要是看中它的保濕貼好使。

牙刷牙膏套裝——無水牙刷根本不靠譜

上圖這個玩意，是露得清「無水牙刷」，聽起來是不是很高級！號稱含有漱口水凝珠，一頭可刷牙，一頭可剔牙，沒有水也可以讓你口齒清新。4支裝才6塊錢，1支可以用2-3次。

但是實際用起來……就是非常雞肋，漱口水凝珠要很大力刷才能刷開，牙刷本身又非常的短（大概就普通牙刷一半長），很難用力，而且實際上西藏山上也不缺兩口刷牙用的水……

體驗感還沒有直接用李施德林漱口水的爽，反正李施德林有80ML裝，上山也不差這麼一瓶的重量。（當時買的是下圖這種兩瓶裝）

無印良品洗漱包——防水的尼龍小包，出行絕對夠實用

姐日常出差用的洗漱包會比較大，但這個無印良品化妝包是特意為了隨身攜帶買的，材質是錦綸，防水又輕便，打折時70塊，小鏡子，小樣面霜，精油管，潤唇膏都能放下，出遊旅行隨身帶用很方便。

旅行洗浴套裝——主要是為了mini梳子買的ACCA KAPPA

這個ACCA KAPPA 旅行沐浴套之前 if 姐就寫過，白苔味特別好聞，對細軟發質也可以照顧妥帖，不過買套裝主要還是為了他家的便攜mini氣墊梳，按摩頭皮簡直一流，前幾天姐的大號旅行裝里也推薦啦。

整個套裝摺扣後255元左右。除了梳子都沒有帶上山，在山上姐用來洗頭的是下面這款。

無水洗髮棉棒——油頭皮星人都應該試試

這款DR.forhair頭皮清潔大棉棒是韓國貨，一盒5包，每包用一次，各種代購價格有差距，大概100元內可拿下。目前市面上共有兩種包裝，姐入手的是包裝1。

打開包裝後，裡面的棉棒大概是普通醫用棉棒的3-4倍大小，已經浸透了清潔水，直接用來擦頭皮，可以去油、止癢、消除頭皮屑，還能改善頭皮炎症。

在山上6天，基本白天晚上都要戴帽子保暖，所以頭皮捂著會很不舒服，這款代替洗頭水的棉棒，if 姐親測感覺實用度很強。

清潔頭皮過程完全無刺激感，小涼爽，很舒服，使用後，棉棒會稍微變色，可以肉眼看到擦下的污垢、灰塵和油漬，用完了確實會覺得頭髮沒有油味兒了，格外適合油性頭皮的人。

不過要注意，這款只能清潔頭皮，不能清潔頭髮。可惜干發噴霧姐沒帶上山，所以大概從第三天開始，就處於「平時戴著羊毛帽子，摘了帽子就是個人毛帽子（頭髮已經烏糟一片）」的狀態了……

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醫藥&保健品類

相關藥品的推薦，有些話得說在前頭：if 姐身體健康，沒有三高和各種遺傳病史，這次分享自己使用的藥品，以非處方為主，都是有國葯准字的正規產品，但是藥品這個東西每個人服用效果因人而異，排異、毒性效果也是一樣，對如下分享感興趣的童鞋，請認真研究好自己的身體是不是合適服藥，或者遵從醫囑，否則有意外情況，姐不負責哦。

紅景天——高原專用，去前 2 周開始吃，到了再吃就晚了

去西藏前，我吃的是「央科藏域」和「諾迪康」兩個牌子，感覺上，完全沒有什麼區別……估計成分100%是紅景天的非處方膠囊應該都不差不多。

重點是提前吃，堅持吃兩周再去高原。在山上聽到有人上拉薩之後才開始吃，似乎效果不太好。

搜知乎也有人說紅景天完全是安慰劑，實際無效，這個問題，沒有醫學背景的姐實在不太清楚，但為了保險，下次去之前我應該也會吃吧……

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散列通——解熱鎮痛葯

散列通公認是鎮痛效果強於解熱，對頭痛和肌肉痛都很有效。姐在高原吃這個，主要是對抗高原反應引起的頭痛（順便預防感冒）。

藥效很明顯，成人最多一天三次，每次兩顆，姐自己一般一天最多吃兩顆，其中一顆在睡前服用，睡得更好些。

熄風通絡頭痛片——感覺藥效不如散列通，但同行人也覺得有用

如果一時沒買到散列通，有這個也可以。

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思諾思——安眠藥（處方葯，要在醫院裡開）

if 姐平時睡眠還可以，吃安眠藥屬於極偶爾的情況，在這個基礎上，思諾思對我來說很見效。吃完看看書，30分鐘內一定會睡著。

這款安眠藥屬於短效鎮靜催眠葯，藥物半衰期只有2～3小時，適合入睡困難的人服用，在高原吃這個，可以快點入睡，積累體力幫助第二天的行程。畢竟睡得著才吃得下，吃得下才走得動~

因為在意安眠藥對身體的副作用，這次姐比較克制，連續只吃了5天，每次半粒。回拉薩和北京後都沒有再吃，目前看完全沒有產生依賴。

白兔便秘丸——出門保平安必備

這款產品有多好呢？不僅值得作為藥品的壓軸出場，姐還特別給它拍了個單人照……

在山上行走時，營地廁所都是單獨搭建的，if 姐去的8月份，已經是全年最暖和的時段了，但是，還是經常下個雨，下個雪，下個冰雹啥的……

在這種情況下，室外廁所就是一個神奇的存在，當你穿著羽絨服和衝鋒衣，幕天席地，蹲在野外，寒風陣陣從臀部吹過……相信我，便秘的痛苦會比在城市裡強10倍。更何況在山上喝水本來就少。

這款白兔便秘丸，在營地拯救了不少毫無準備的人，姐帶了3板過去，發出去一板半。

它大概是5-6小時起效，算準時間，可以快速解決便秘問題，也可以睡前吃一顆，早上起來喝杯水，就會很順暢。

比一般的潤腸茶，排毒丸更好的，是它「發作」起來時，依然是一種可控的狀態，萬一不方便，可以忍下來，不至於像有些藥品，發作起來不馬上解決就要拉褲子。

如果你已經便秘2-3天或者更長，服用這個葯後，我建議是快速多喝幾杯水（超過500ml），要敦敦敦的快速喝，因為這些水不是讓身體吸收的，是要通過胃儘快進入腸道，達到潤滑和輔助排便的作用。

總之這款葯，姐推薦了身邊無數人，出門出差都會帶，便秘一族絕對值得擁有啦。

LP運動繃帶——上山+下健身房皆可用，還是周迅和陳坤同款

藥品的部分說的差不多了，下面說說保健用品周邊。

登山前，行走的力量團隊就提醒大家要帶好運動繃帶上山，萬一有拉傷，或者肌肉力量不足的情況，這種彈性繃帶能很有效的保護你。

姐在搜索後，選擇購入了LP這個品牌，事實證明，選得很對。

LP膝部彈性繃帶，入手價不到130元，長1.2米，寬7.6厘米，材質是尼龍、橡膠和聚酯纖維。

用如圖的方式捆在膝蓋上下方，有助於上坡時保護膝關節。如果是爬下坡，建議只綁到膝蓋下方（綁上方感覺反而不好使勁）。

陳坤和周迅用的也是同系列，不過他們買的藍色，姐買的黑色，哈哈哈哈。

而且因為繃帶彈性很好，兩面都有魔術貼，所以還可以自由組合用法，姐忘記買護腰，上山後感覺腰部不舒服，把兩條膝蓋繃帶連起來綁了幾天腰，也很好用呢。

LP運動護踝，入手價88元。適合曾經有過崴腳、骨折經歷的人登山用。

大正愛麗眼藥水——有效預防和治療結膜炎、角膜炎

在野外露營，眼部清潔多少讓人擔心，尤其是偶爾會戴隱形眼鏡，總在想萬一有炎症就很麻煩，特別提前準備了這款。入手價75元，14ML裝。

滴起來意外的不怎麼刺激，但因為是預防用的，眼睛稍微有點癢就會滴，並沒有真的發生結膜炎，所以治療效果不清楚。

但有結膜炎問題的童鞋可以入手一試，畢竟國內品牌的炎症眼藥水用起來普遍太刺痛，這款就溫柔很多。功能方面，也適合麥粒腫患者哦。

獅王裸眼 /隱形眼鏡兩用保濕護眼液——完全可以日常常備

這個價格稍微貴一點，80塊左右入手，很有趣的是分三種清涼度，7度感覺最涼。

冰感排序分別為：黑色7度 > 藍色5度 > 綠色0度。

姐入手的是藍色款，冰感適當（比曼秀雷敦綠色感覺還要溫和一點），滋潤度很好，1-2小時滴一次就夠了，戴著隱形時用也很舒服。

在西藏登山時，由於環境乾燥（8月還是雨季，也非常干）很需要滋潤眼部，如果去西藏旅遊，也建議入手一款。

SORBOTHANE足部專用創可貼——專業品牌就是不一樣

這個品牌來自日本，主攻足部和肌肉減震，他家的鞋墊、前腳掌護墊、創可貼和彈性繃帶質量都很不錯。

這款創可貼和普通創可貼不一樣——貼膠部分特別薄和軟，和皮膚彌合度很好，又防水，但向內和傷口貼合的部分，又特別厚，可以加強對傷口的保護。

貼在腳上，一天走下來都不會鬆脫，被磨傷的部分也不會疼。穿鞋愛磨腳的姑娘們可以關注下。

但對不起大家，因為是在線下超市買的，實在想不起來價格了，只記得有點小貴。

資生堂moilip口角唇炎藥用修護唇膏——可以全身用，但在西藏稍微不夠力

這款唇膏 if 姐之前就推過好幾次，這次登山自然也少不了它。價格在60元左右，產品口碑好，代購也很方便。

不僅是當唇膏用，由於它沒有添加劑和香精，完全不刺激，所以一些擦傷、皸裂傷口，擦它也可以有效促進癒合。

因為鼻塞，又用濕巾擦，結果人中擦傷的 if 姐，全程都在用它當恢復產品抹。

但西藏山上的乾燥度，感覺竟然和北京冬天室內差不多，只用這款唇膏感覺有點弱，滋潤度不夠力。建議上山還是需要帶一款油膏類的潤唇產品。

Repel 100 防蚊驅蟲液——隨身驅蟲，好用

這款美國產驅蟲液，是14ml隨身裝，價格49元。認證蓋章好用，在拉薩客棧里，蚊子一口沒咬姐。

西藏山上沒遇到會咬人的蚊子，但是搭帳篷經常會有小蟲爬進來，在帳篷口可以適當噴一點，女孩子怕蟲子的，可以入這款去戶外時用。

防晒類

關於登山防晒這個事啊，這次，真是感受深刻呢……

在推薦產品前，先請大家做一道選擇題——

下圖 1-6 中，哪種登山時的防晒方式是正確的？

正確答案是：都不對，下圖才是正確的方式

那麼，上面 1-6 究竟錯在哪裡了呢？

方案1：信我，回來你就是（脫皮的）非洲人

方案2：會變成一個黑白反色的熊貓

方案3：會變成一個臉輪廓比較小的黑白反色的熊貓

方案4：全臉都正常，只有鼻子黑兩個色號，是種什麼感受（而且鼻子會脫皮）

方案5：曬出兩個大黑眼圈

方案6：黑臉蛋+顴骨脫皮

在西藏山上的日晒，僅憑防晒霜是完全不夠用的，哪怕是幫姐渡過巴厘島日晒危機的露得清50倍防晒和安耐曬金罐，都是有心殺敵無力回天。

登山防晒，首靠物理防，這是個真理，請大家記住……

這次 if 姐有所準備，但沒想到還是中招（因為沒有好好每天戴），後悔啊。

但也因此發現了一個相當靠譜的防晒品牌。就是下面這個，OhSunny。還是國貨呢。

這款OhSunny UPF50+遮陽帽，價格99元（打折時79元），非常實用。而且如果用了它，連墨鏡也不必戴了。

內含如下四件套。

實際使用感是，帽子去除保護膜後，戴上看東西很清晰，完全不用擔心看不清路之類的。而且帽檐可以抬起或壓下，適合不同光線下保護面部。

唯一要注意的就是平時最好放在收納袋裡，因為帽面如果刮傷，是不可修復的，還會妨礙視線。

同行也有童鞋用了下面這款面罩，if 姐很後悔自己沒有買……

OhSunny UPF50+ 防紫外線面罩，原價89元，折扣價69元。

這款面罩的材質比較清涼，尺寸也夠大，鼻子部分有個小洞供呼吸，這點比別家防晒面罩友好，也更適應有鼻炎、鼻塞的人用。

防晒科技方面，不知道原理是不是可信，但目測用了這款的小夥伴，下山時確實沒有晒傷晒黑。

當然最佳方式還是兩款組合，如下圖。

另一個很多人戴的登山面罩品牌也推一下，是來自西班牙的BUFF。

這個牌子在登山愛好者里口碑很好，這次活動不少人戴，if 姐的朋友也很多人都用過。

BUFF防晒頭巾是他家王牌產品，售價在150-200元不等，選擇多樣，面料透氣又有防晒值。

花色也特別特別多，有的可以說非常浮誇了。

但也有十分樸素的單色。

每款頭巾都有至少14種戴法。

不過比起 OhSunny 面罩，BUFF的面罩下擺不是展開的款，也沒有鼻洞設計，所以鼻炎和鼻塞的人，還是會感到有點憋氣，尤其是爬坡時。

但BUFF的透氣度和沒有品牌的普通登山面罩比，已經很好了。沒有鼻炎和感冒的人入手沒問題。

Vedi Vero 超大貓眼墨鏡——出遊沒墨鏡，小心晒成神經病

相對現在已經爆款了的Gentle Monster，Vedi Vero這個牌子相對小眾，但定位和價格都和GM相似。單價在1100-1400元之間。

Vedi Vero是韓國品牌，不過所有單品都是由頂級的義大利工作室出品，對於臉型的修飾以及鼻樑的托架都很適合亞洲人臉型。

李鍾碩在《W兩個世界》，李敏鎬在《藍色大海的傳說》里都戴過這個品牌。2016年代言人是高俊熙。

if 姐最喜歡的是他家的超大貓眼系列。對一般女生來說修臉效果ganggang的。

下圖是同系列黑色款，在鳥叔臉上可能還不顯得特別大，但右側模特臉上就可以看出效果。

對圓臉和方臉都很友好，而且自重輕，這次 if 姐在山上的眼部防晒基本靠它搞定。

零碎裝備類

Fenix 家用超小防水手電筒（E05）

因為在夜間戶外需要上廁所，所以入了兩支手電筒（沒研究明白頭燈），這支是小的，就跟鑰匙扣差不多大，可用AAA電池（大陸的7號電池或台灣的4號電池可兼容）。價格是118元。

燈光效果為85流明，照明度共三檔，把手電筒頭部轉一下就會自動切換。

一般不走長時間夜路是OK的，如果要用久一點（20分鐘+）建議買更亮的型號。掛在帳篷里照明時比較暗。

Fenix 專業戶外迷你強光手電筒（LD02）

這款也是Fenix家的，但是好像更專業一些，為了保險也買了。

價格是198元，比上面那款E05稍一點，但也是mini款。

照明效果是100流明，確實比E05更亮，目測最高檔在野地里照可以到達4米開外，掛在帳篷里當吊燈也比較合適。

如果只入一支手電筒的話，建議入這款。

PLATYPUS / 鴨嘴獸跑步旅行水袋——看別人在用，羨慕……

一般我們登山都會帶礦泉水對吧，然後要喝的時候就需要打開背包拿出來，或者從登山包側面的口袋裡取出。

但是側袋裡裝水瓶，在爬坡時很容易掉出來。（if 姐的水瓶有一天掉了大約5次……）而摘背包很麻煩。

結果同行有一個小哥哥用這款水袋震撼了 if 姐——他把水都倒在水袋裡，水袋裝在背包里，然後抽出一根管子喝起了水……（效果如下圖）

不明覺厲啊！回來姐就查了這款水袋，來自美國品牌鴨嘴獸，下面這款大開口的叫BIG ZIP，2L裝售價在250元左右。

分2L和3L裝，價格略有不同，if 姐覺得一般的戶外用2L已經很夠了。品牌口碑很好，第一次倒水就不會有塑膠味，感覺滿安全的。不過要注意，裡面不要倒熱水哦。

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封閉口設計的也很方便，姐自己已經入了一款，還沒到手，期待ing~~

說了這麼多，不知道這篇旅行、戶外、登山用品的分享，對你有沒有用呢？

如果你也有好產品、好品牌推薦，歡迎發送圖文內容給姐後台，或者留下評論，等你吼~~~~

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