滿口大黃牙 常吃這些東西美白牙齒3天就成了

隨著歲月的沉澱，很多人都會發現自己的牙齒越來越不如從前了，牙齒髮黃，就是最常見的了，這其實與我們日常的生活習慣很重要的，今天小編就來跟大家分享一下相關注意事項與小辦法。

日常多喝水，另外，建議用餐後利用水來漱口清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。

當然，還有很多的食物，憑藉自己的喜好去選擇合理的食物調養。日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用

但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

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