少吃這些食物，不僅會讓寶寶長得挫，而且降低智商

少吃這些食物，不僅會讓寶寶長得挫，而且降低智商

很多家長發現，夫妻兩個很正常甚至聰明，寶寶卻比同齡人長得矮，而且貌似智力方面還有些不足。

其實造成這些原因，是媽媽在孕期開始的某些不當飲食習慣造成的。

哪些食物會讓孩子長不高呢？

1、碳酸類飲料

特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

2、垃圾食品

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

3、糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

哪些食物會損傷寶寶大腦發育，影響智商？

1、含鉛類食物

如爆米花、松花蛋、啤酒等。醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦組織。

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能，對於正處於腦部發育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。

2、含鋁類食物

如油條、油餅等油炸類食物。經常給寶寶吃含鋁量高的食物，會造成寶寶記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致痴呆。

3、含味精多的食物

如膨化食品、魚乾、泡麵、泡菜等。味精（谷氨酸鈉）是一種化學物質，不宜多食。吃多了，可導致1周歲以內的孩子嚴重缺鋅，引起腦細胞壞死，而鋅是孩子大腦發育最關鍵的微量元素之一。

世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的嬰兒應禁食味精。所以，這類食物一定少買孩子吃。

4、含鹽量高的食物

如酸菜、鹹魚、榨菜啊等。腌製品含鹽量特別高，吃過鹹的食物會導致高血壓、動脈硬化，損傷寶寶動脈血管，記憶力下降，智力遲鈍。

這些影響寶寶身心健康的食物，家長還是盡量少給寶寶吃。多吃一些有益寶寶發育的食物。

應該吃哪些食物有益於寶寶健康成長

1、含鋅較多的食物

肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;

海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;

豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;

乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;

水果類：荔枝、柿子等;

素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等;

2、含鈣較多的食品

如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以寶寶應該多吃些含鈣量高的食品。

有利於提高寶寶智商的食物：

如：魚類、蛋類、核桃仁、大棗、龍眼肉、蜂蜜、蘋果、葡萄、黑木耳等。

健康的食物來源於生活，並不是電視里廣告里的保健產品。

最後注意，孕期媽媽的飲食決定了寶寶的先天因素，但是後期寶寶出生後如果飲食不當，也有可能會導致孩子營養缺失，越吃越矮，智商越吃越低。

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