在平時的生活中，會出現腳後跟疼的現象有很多，那麼腳後跟疼是怎麼回事呢?是什麼原因引起的腳後跟疼?腳後跟疼怎麼辦，有什麼好的方法可以治療的嗎?

腳跟痛又稱足跟痛，一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，嚴重時，甚至腳後跟不能著地，只能踮起腳尖走路，嚴重影響到日常工作和生活。

腳後跟疼的原因

1、腎虛

從中醫的角度講，腳後跟疼主要是腎虛所致。因為足少陰腎經從足跟這個位置穿行而過,當人體腎虛的時候，骨頭的精髓失養，就容易發生足跟痛。

2、足底筋膜炎

導致腳後跟疼最常見的原因是足底筋膜炎。如果你早上起床後第一下踩到地上的時候感覺自己的腳後跟尖銳疼痛的話，那麼很有可能是因為足底筋膜炎。這個問題是由於足底的一個長長的韌帶類型結構（足底筋膜）承受了過度的壓力而造成的。典型癥狀是早上起床後第一步時腳跟的疼痛，或者是在一段時間休息後起來時腳跟的疼痛。

3、腳跟血脈不活

這類病人癥狀表現為：如早上起床下地行走{或者}在沙發做一段時間下地行走時，腳後跟就像針扎一樣疼，但是行走一會疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發做一段時間下地行走又疼，就這樣反反覆復。

4、腳跟受風濕

這類病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時，行走時腳後跟疼痛難忍。

5、跟骨骨膜炎

骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。

腳後跟疼痛怎麼辦

1.平時要養成良好的腳部衛生習慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助於腳部的健康。

2.選擇厚底鞋，鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形。足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦。

3.經常踮腳，經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，腎經氣血通則腳後跟可得到滋養，疼痛也就緩解了。與此同時，常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用。

當你出現腳後跟疼時，除了及時前往醫院接受專業檢查和治療外，還可以試著採取上面的辦法來緩解疼痛！

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