不得不懂的幾個養生小知識，那個你還不知道？

1，早睡

現在流行一種病——「晚睡綜合症」。癥狀呢也很簡單，就是晚上在不需要工作，娛樂，以及打遊戲的情況下在電腦桌前無所事事坐著瀏覽一些對自己無關痛癢的文章。而且工作壓力越大，癥狀就會越明顯。所以，要想改變自己，就應該先減壓，要想先減壓，就應該早睡覺。

2，戒掉網路

戒掉網路的意思不是讓你不再使用網路，現在是一個發達的網路時代，但是同時也造成了信息量太多，數據太亂，反而影響到我們的正常思考。「告別網路」你會發現，還有很多有意義的事情在等著你去做。

3，夜讀

每天晚上躺在床上睡不著的時候，不要去點開自己的手機。而是找一本輕鬆，自己喜愛的書，既可以有效的促進睡眠，還能夠做到知識的累積。

4，什麼都不做

在家裡安安靜靜的待一天，一天什麼都不用去做，去感受一下時間的流逝，然後在心裡默默的告訴自己，明天起，不要讓自己這樣無所事事。

養生，並不僅僅是身體上的保養，心靈的保養更為重要。

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