頭髮經常出油、頭髮粘膩還難看，這是怎麼回事？

頭髮老愛出油這是怎麼回事呢？出油頭髮看起來粘膩膩的，特別難看，是否有過這種困擾呢？那頭髮出油是怎麼回事，該如何調理呢？

頭髮油膩的原因

1、洗頭太頻繁

有人覺得早上洗個頭出門很涼爽，晚上洗個頭睡覺也很舒服，但頻繁的洗頭容易造成頭皮的乾燥，頭皮乾燥就會分泌出更多的油脂，就會導致頭髮越來越油。

2、受手機電腦輻射過多

長期對著手機和電腦等有輻射的產品上，會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

3、痰濕體質

頭髮油大部分是屬於濕熱引起的，特別是喜歡吃油膩食物的人，吃太多油膩的食物，容易損傷脾胃，化濕生熱。濕熱過度就會從皮膚或者毛髮分泌出油脂。濕熱的人不止頭髮會出油、臉部也常是油光滿面的。

喜吃甜食、紅肉過多的人，就容易造成痰濕。當痰濕內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢。體內的毒素就會堆積在皮膚或者毛髮上，當堆積過多少，就會從皮膚和毛髮中排除。造成臉部和頭髮油光滿面。相信長發女孩子不願意看到的。

如何調理頭髮出油過多？

1、洗髮溫度要適中

洗髮時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的。一方面過低的溫度會刺激頭部皮膚，另一方面涼水不利於頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油情況加劇。

2、飲食合理

上班的日常很多人可能會整天對著電腦，輻射大多不可避免，但日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。

像痰濕體質的人應多吃薏米、山藥等健脾利濕的食物，薏米性涼有助於除去體內濕熱。在市面上，最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽亳州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。而《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。

薏米紅豆粥：準備薏米、紅豆、芡實、紅棗等材料；將薏米、紅豆等洗凈，將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。

薏米山藥粥：準備薏米、山藥、芡實、枸杞等材料；將薏米、山藥切塊等洗凈，將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。

3、勤泡腳、做艾灸

艾灸是一種古老的醫療保健方式，能有效的幫助我們把毒素排出體外。泡腳能有效的促進睡眠，還能把體內的濕氣除去。

總結：

你的頭髮會出油嗎？

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