你願意和誰訓練？美隊、蜘蛛俠、綠巨人還是黑寡婦

這樣的問題，網友給的答案真的一個比一個精彩。

@Muscle嘉豪

我會選擇蜘蛛俠，因為可以用他的蛛絲訓練，他能控制蛛絲的力度，也能控制到肌肉的細節，這樣就不用啞鈴杠鈴和器械了

@Mia生

蜘蛛俠，天天開車去健身房太堵了 ，射兩下就晃到樓下多好，時間就是金錢！而且重點！！敲黑板！隨時隨地可以造就健身環境！！負重小能手？增肌好夥伴什麼阻力帶更是不在話下。

@南城以南深海未眠北城以北不思歸

我毫不猶豫的選美國隊長！作為一名母胎胖的女生，都想要美隊那一身的肌肉。從中學開始喜歡美隊，那時候國內還不流行這種超級英雄的風潮，電影也還不像現在這樣普及，就只能一個人默默的喜歡著。去年9月開始減脂，今年4月腰受傷，希望自己能像美隊一樣堅強，望自己早日歸來！

@muscle_cameraman

當然選大綠哇，跟綠巨人訓練絕逼和ct叔訓練一樣，舉不起來就一巴掌呼死，小蜘蛛肯定太皮了，估計做個卧推都要扒在屋頂用蛛絲做硬拉(屋頂硬拉？？？)，美隊脾氣好，而且太帥了會分心，寡姐絕逼分心分大發了

@muscle稻草人

我會選美國隊長，美國隊長的身型比例可以更加激勵我一起訓練。蜘蛛俠太窮了，他會偷拿我的蛋白粉，時常不守時，而且一個電話也有可能就從窗戶吐絲跑了。黑寡婦也很好，但和她搭檔我真的無心訓練，力未先竭身已酥!至於綠巨人，全場的杠鈴片都拿來了，我還得一個個去，MD你好大，我真的不想練了。

@NoDayOff3

訓練搭檔還是選蜘蛛俠吧。蜘蛛俠戴著面具，什麼面部表情也看不到。說不定心裡就在想肌肉選我吧。 看看隊長那個表情，一臉嫌棄的樣子，你們千萬不要選我我還要去維護世界和平。所以就放棄隊長了。 再看看黑寡婦，想想還是算了。畢竟杜蘭特喜歡她啊。 綠巨人可更不敢選了畢竟他只聽黑寡婦的

@駿Despacito

蜘蛛俠握力很棒但過於靈敏 離心收縮不到位 ，美國隊長二頭練的棒能拖直升飛機但顏高肌肉大 氣場足 壓力太大容易成為背景 ，寡婦雖身材好長得美 但是個女的所以不考慮綠巨人是的腿日剛好和我的肩日搭配 我的側平舉剛好是他深蹲的重量 綜上 跟蜘蛛俠練握力硬拉 跟美隊練二頭 跟綠巨人練肩 寡婦略過

但是在所有網友的努力下，真的收到了很多很新鮮，腦洞超大的回復，然而拿下這次訓練搭檔頭牌的是黑寡婦

黑寡婦佔總數34.2％，比美國隊長多了7%的支持率，而蜘蛛俠當了墊底英雄。

不過還是醒醒吧，他們不會當你的搭檔。也許你會成為別人的搭檔。千萬不要嫌棄這個角色，不僅可以幫助別人，還可以讓自己最快地進步。絕逼的一舉多得！

作為一個搭檔，你的責任就是密切地關注著你搭檔的所有動作。在搭檔練負重卧推或者深蹲時，你要確保他的安全。我已經見過太多次因為搭檔的疏忽而導致嚴重的受傷，而且這些情況都能通過搭檔足夠細緻而規避。

在練動作的時候，務必不要只是站在那邊看著。你應該富有激情地鼓勵他/她更加專註、注重收縮和感受每次動作的肌肉發力感。你越了解你的搭檔，你就越能有效地鼓勵到他。

每組動作之間磨磨蹭蹭會嚴重地影響你的搭檔。確保當你的搭檔完成他的訓練之後你已經充分地準備好自己的訓練了。

一個完美的訓練需要核實的節奏，假如你一直跟不上節奏，你所做的所有訓練都將是白費（肌肉和力量增長的效果微乎其微）。

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