男人談虛色變，男人補腎多吃六種食物

男性朋友最不喜歡的疾病不是癌症也不是性病，而是讓男性談之色變的腎虛。患上腎虛除了要忍受身體上的折磨，工作生活都會受到影響，甚至影響到夫妻之間的感情，危害十分之大，下面告訴你男人補腎多吃這六種食物……

1.核桃

夜晚9點至12點是男人腎臟器官最為虛弱的階段。所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

2.紅棗

食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食物，如能與銀耳、百合、山藥一起煨食，效果非常好。

3.苦瓜

苦瓜雖然味道有點苦，可是其營養價值極其豐富，經常吃對咱們的身體健康是十分有利的，有著不錯的補腎效果。

4.黃鱔

食鱔，不光補益力強，對人體血糖還有必定的調節效果，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5.生蚝

對於男性來說，生蚝是補腎的最佳食物。生蚝含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養，而生蚝中卻含大量的鋅，食用後對缺鋅的男性非常好。

6.枸杞

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。

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