全國愛牙日:中老年人保護牙齒的7點提示,看完就不怕掉牙了!
中年以後,甚至到了老年,仍有一口「潔白如玉」的牙齒,這是人體健康的重要標誌。因為,只有具備了一口較好的牙齒,才有可能行使正常的咀嚼功能,才有可能使食物內營養物質在體內得到消化和吸收,從而保持人體的代謝平衡。
有的人有一種錯誤的認識,認為牙齒有病不重要,疼痛後吃點葯或者把牙齒拔掉,安裝假牙就可以了。其實這種想法是錯誤的,因為只有自體牙齒吃飯時才能感覺到食物的味道,從而有助消化功能。
那麼如何才能保護好你的牙齒呢?
一、要正確掌握刷牙的方法
要經常調整使用能夠適應自己牙齒的牙膏,這裡有些牙膏僅供參考。
消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌素藥物,如洗必泰,這些藥物可以消炎抗菌,抑制牙齦結石菌斑的形成,從而起到改善口腔環境,預防和治療牙齦出血,牙周疾病的作用。但是不能長期使用,否則造成口腔內正常菌群失調,它適合於患牙周病如牙齦炎,牙周炎等等。
含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物,可加強牙釉質對酸浸透的抵抗力,但是它對牙釉質有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業的人;
中草藥牙膏在普通的牙膏的基礎上加入了一些中草藥,如兩面針,田七,黃芩等等,具有清熱解毒,消炎止血,祛除口臭的作用,對緩解牙齦炎也有一定的輔助作用。對患有牙周病的人可以用,也適合口腔疾病的病人應用。
防過敏牙膏在牙膏中加入硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分,使牙齒酸痛等過敏癥狀得以緩解或消失。但是,引發牙齒酸痛的原因有很多如齲牙,牙齦萎縮,牙根外露,等牙周病都會誘發牙齒對冷,熱,酸,甜食物過敏,所以要從根本上解除牙齒過敏,必須請牙科醫生對症治療和明確診斷。
二、牙刷也是要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷
太硬的牙刷易使牙齦出血,但是太軟太硬都能刺激牙齦,所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟後再使用。
三、刷牙的水溫
水溫過涼過熱能刺激牙齒神經和血管,水溫過熱能使牙齒血管擴張,水溫過涼又刺激牙齒神經,因中老年人牙齒的鈾質磨損脫落。所以要調節用水溫很重要。
四、刷牙的方法
正確的刷牙方法應該是刷上牙時,方向向下,刷下牙時方向向上,用的力量不要太大,時間以2~3分鐘為好。最好是每天3次,沒有時間時也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑,軟垢和食物殘渣。防治牙齒結石的堆積,除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒,有利於牙齒與牙周組織的健康。因此,要科學刷牙,合理用氟。少吃含糖多食物,飯後漱口,每半年到專科做口腔檢查。
五、牙齦自行按摩
每天早晚洗臉刷牙以後,可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓,上牙可以從上方向向下按壓,每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓,從而使牙齦的血液循環加速,改善和治療牙齦萎縮,加強牙齦的附著力。牙齒不易鬆動。
六、自行洗牙
自行用舌尖舔動牙齒間隙和牙齒周圍,因而口腔內產生更多的唾液,唾液中有一種酶,這種酶可以殺滅口腔內的細菌,也可以加強消化功能。也可以經常用淡鹽水漱口。
七、叩牙
可以經常將上下牙齒咬合幾次,或者用較硬的東西如黃豆、花生米等等,放在口腔內咀嚼,可以改善顳頜關節功能,也可以加強顳頜關節的堅韌性。從而使牙齒更加堅固。
總之人到中,老年要特別的保護好自己的牙齒,從而提高身體健康。
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