三張圖告訴你，為什麼人總是上火！第三張看多了也上火！

每個人體質不同，生活習慣不同，「上火」的原因也不同。因此「滅火」得對症。

那麼上火主要原因有哪些呢？

1.吃得好

過實，不能經過脾胃充分運化而蓄之體內，化而為熱；主要表現在頭面部，如面部痤瘡，頭部跳疼，牙齦腫痛等。

這類人口氣較重，到飯點時食慾一般，似乎吃也能吃，不吃也不餓，多數想吃點清淡的食品，舌苔厚膩。建議日常飲食要葷素搭配，忌偏嗜油膩辛辣；飯要吃七成飽，杜絕吃過多食物增加脾胃負擔。

1.運動少

現在大多上班族都是腦力勞動過多，體力勞動過少，導致體內高熱量飲食不能及時消耗或被機體利用，過多熱量變為火。

因此「邁開腿」也是「滅火」的關鍵。

1.體質偏頗

陰虛體質：現今大部分人多為低頭族、熬夜族，因此導致體內陰液過多消耗，加之吃點熱的辣的，想不「上火」都難。

這類人平時注意勿熬夜，可多吃海帶、黑米、芝麻、百合等涼性和平性食物；不宜吃辛溫食品，如蔥、姜、蒜、大料、牛羊肉等。

熱性體質：天生不怕冷，整天心急火燎，光想吃冷的，舌質紅、舌苔黃。這類人宜清淡飲食，吃涼性食品和水果。

其實人體有天然的清熱解毒部位，且沒任何副作用。

那就是搓耳輪（耳朵彎折的皮膚，即耳廓周圍的軟骨），從下往上，搓至發紅髮燙，對各種型號的「上火」都有輔助治療作用。

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