知道常吃海鮮會活得更長么？炅爸爸小海鮮來告訴你

愛吃海鮮的朋友們，知不知道海鮮除了味美香甜還有別的功效呢？有沒有聽過常吃海鮮會活的更久呢？愛吃爸爸做的海鮮的何炅何老師為什麼容顏依舊像青春美少年呢，炅爸爸小海鮮來告訴你！

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一、營養功效

海鮮的營養價值非常豐富，除了高蛋白以及不飽合脂肪酸以外，還含有多種人體所需微量元素。

富含鈣：水產品含鈣廣泛而豐富，尤以蝦皮為最；

富含鐵：主要有海帶、紫菜、裙帶菜、海青菜 、牛毛菜、魚肝等；

富含鋅：主要有牡蠣、海星、泥鍬、海帶、紫 菜、貽貝、海腸子等；

富含碘：主要有海帶、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海參、海蟄、乾貝、淡菜、海魚、蝦、蟹、海螺等；

富含硒：主要有海魚、貝類、海蟹肉、爬蝦、 海螺、海星籽等；

富含錳：主要有魚卵、魚籽、蟹肉、爬蝦、海 星籽等；

富含銅：主要有海螺、蝦、蛤蝴、文蛤、蟶子 等；

富含鑽：主要有魚籽、魚卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁魚等。

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二、營養價值

1.特性與功效

海鮮因為含有大量的微量元素，所以營養豐富，對人體有極大的滋養作用。海鮮因為品種繁多，不同種類的海鮮對於人體有不同疾病有良好的幫助作用。例如常見的野生海參，對腎虛、性功能低下癥狀都有很好的改善和治療的作用。平時常吃的帶魚更是有壯陽益氣的效果。

2.「維生素的寶庫」——海苔

一般來說，超市裡常見小袋裝的海苔薄片出售，媽媽可為2歲大的寶寶買來直接食用。媽媽也可以把海苔薄片切碎，擺在燉蛋上面作為點綴，美味又營養。把海苔片撕碎拌在米飯里，寶寶也很愛吃，這可是受了壽司的啟示。或是把海苔撒在湯里給寶寶喝，感受一下海苔湯的滋味。

3.越吃越聰明——蝦皮

蝦皮名字雖叫「蝦皮」，其實是特別小的蝦米。蝦皮營養極為豐富，蛋白質含量極高，每100g蝦皮含鈣約為1700毫克，是食物中良好的鈣源，從自然食物蝦皮中獲取鈣質，遠遠勝於給寶寶盲目服用各用鈣片鈣劑。

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三、保健作用

1.有益女性健康

女性多吃海產品有保護乳房的作用，海帶等食用藻類、章魚、帶魚、魷魚、牡蠣、海參等海產品富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺作用。

孕婦應該多吃海產品以補充妊娠期間人體所需的碘，孕婦缺少碘，有可能影響胎兒發育，嚴重缺碘有可能會造成流產、胎兒先天性畸形和早產，還有可能影響孩子的智商和生長發育。

處於青春期的女孩應多食用海鮮等海洋食品，青春期對營養的需求量很大且具有多樣性，如果飲食營養單一，容易導致發育遲緩。

2.有益男性健康

精氨酸是男性精子形成的重要成分，經常食用富含精氨酸的海產品有助於男性健康。人體並不能自身合成精氨酸，必須從外界攝取。而章魚、墨魚、海參等產品都含有大量的精氨酸。另外，富含鋅等微量元素，多吃牡蠣不但可以預防男性不育，還有補腎益精的作用。

3.有益身心

國外科學家經過多年研究和對比表明，用海產品代替傳統動物蛋白可降低患心血管疾病的風險，尤其是中年。海產品是21世紀最適合人類食用的天然保健品。即使經常少量食用魚類等海產品也會大大降低心臟疾病死亡的風險。

4.多食海產品可預防癌症

海魚和海帶等海藻類產品多富含多種微量元素，有助於人體新陳代謝和防止自由基的形成，對預防癌症有比較好的效果，海帶還能有選擇性的濾除鎘、鍶等重金屬致癌物。

四、藥用價值

海鮮有利於降血脂，但過多食用有可能使人體膽固醇升高。科學家發現，愛斯基摩人較少患心血管疾病，這與他們的主要食物來自深海魚類有關。這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。

雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇高，但大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不會攝入過多膽固醇。

體弱者宜常食用瑤柱煮粥，天然味道，不用於加調味品，又富有營養。病後精神不振，胃口差者最宜。瑤柱益五臟，而滋陰補腎為其所長。腎陰不足者，常有頭暈眼花，面頰烘熱、口乾咽燥，耳聾耳鳴，腰腿酸軟，遺精盜汗，心煩，失眠，小便短赤，午後低熱，舌質干紅或光剝無苔，脈細數。神經衰弱、糖尿病、神經性耳聾及肺結核等慢性消耗性疾病，均常見腎陰不足。

有沒有對海鮮有別樣的認識呢，想不想來試一試炅爸爸小海鮮呢，說不定還能偶遇何老師呢， 啊哈哈哈哈~炅爸爸小海鮮還有更多的美味等著你哦~ 覺得加盟炅爸爸小海鮮應該是個不錯的選擇~在http://wWw.51qcy.cn網站上有更多的小海鮮詳情哦~

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