這5種人命不長！天天這樣吃，保你樂到老！

有人通過看手相、面相就能判斷出一個人是不是活得長，這是有一定爭議的。生活中，能夠影響壽命的是人的生活習慣，所以通過觀察習慣，就能知曉命長還是命短。有這5個壞習慣的人是活不長的！

1.久坐不動的人

近期研究表明，久坐不動會縮短壽命，那些久坐的人發生猝死的風險較經常活動的人高。並且這種風險並不會因為額外的鍛煉而減小。意味著你一天總是坐著不動，就算晚上回家鍛煉也不能抵消風險。所以，正常情況下應該每30分鐘後起來活動5分鐘。

2.心胸狹窄，愛發脾氣的人

大家肯定都會發脾氣，但總是發脾氣，什麼小事兒都會引爆的人會早死。尤其是年輕時性格溫潤寬厚的人，年老之後反而容易發火，可能是腦部的動脈開始硬化。這樣的人，突然受到刺激，血壓瞬間升高，容易使腦血管破裂而罹患中風。心胸極度狹隘的人，容易嫉妒的人生命是短促的。

3.嗜煙嗜酒如命的人

經常抽煙喝酒，並且數量大，不能自我控制的人不會長壽。現代研究表明，煙草會加速人的冠狀動脈硬化，酒精對人體健康的危害也很大。酒精是很損傷肝臟的。

4.沒有朋友，獨來獨往的人

雖說猛獸是獨行者，弱者才群聚。可是研究證明，獨來獨往，沒有朋友，沒有交際，從來不參加社交活動的人不會長壽。因為這類人情感容易壓抑，有什麼消極情緒沒有人分享，容易影響健康。

5.性生活過度的人

雖然性生活可以讓人在精神和肉體上產生愉悅的感覺，但是過於頻繁不但會引起腰痛，而且會引發腰椎間盤突出症。在性生活中，全身的大多數器官都處於興奮狀態，血液的聚集、肌肉的收縮與舒張、腰部神經的興奮與抑制都會受到影響。如果性生活過度，會造成腰肌血液循環減慢，腰椎間盤含水量減少，出現腰膝酸軟，怕冷的癥狀。祖國傳統醫學認為，腎精是人體的先天之精，是人身的精華所在，過度消耗，身體一定不健康。

那吃什麼食物有益於壽命呢？

根據對長壽地區的研究表明，經常吃魚或豆製品的地方的人是長壽的。尤其是愛吃魚的人，壽命都很高。除此之外，就是愛吃豆製品的人。像一些僧人、和尚就總是吃豆製品，所以都很長壽。一般長壽的地區都是蔬菜豐富的地區。研究表明，喜歡吃胡蘿蔔和南瓜的地方，長壽的人多。常吃海藻的地區，發生腦血管意外的很少。而喜歡吃稻米或是偏食、挑食的人壽命發生中風、腦血管疾病的較多。

關於長壽食療，送大家幾句歌訣：

生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。

大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌症少。

花生降醇亦營衛，瓜豆消腫又利尿。

生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。

蜂密潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

蘿蔔化痰消漲氣，芹菜能降血壓高。

諸君若要延年壽，請把食療歌記牢。

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