豐富一下你的減肥食譜，水果換一種方式吃更減肥！
這幾天的天氣又涼爽了不少，感覺好舒爽，減肥的朋友們再也不用滿身大汗的運動了，輕輕鬆鬆就能把鍛煉搞定，但是在吃上面是不是也要舒爽的補一下呢？答案是肯定的。別急，不是讓你去大魚大肉的吃，而是把握秋天這一年中最後的水果旺季多吃一些水果！下面就給大家介紹幾個應季水果的吃法，為減肥加加油！
【文】易小寶
一、梨
秋天的天氣又干又燥，按中醫來講是個潤肺的好季節，你會問了，潤肺跟減肥有什麼關係呢？肺經通暢了容易減肥呀！
潤肺的食物在秋季來說要屬梨了，各種的甜梨吃起來也是蠻愜意的，但是今天說的可不是甜梨，而是酸梨。
酸梨當然不能直接吃啦，梨本身是寒性的，所以要煮著吃才去掉寒性，發揮出更好的效果。
做法：
準備好適量的冰糖，把酸梨整個或者切塊放進鍋里，加水慢慢煮，30分鐘左右就能吃了。
二、蘋果
蘋果在秋季可是品種最多的季節，加工的話不要選擇很甜的那種，也要選擇紅色的帶有一點兒酸味的那種。
除了它的抗氧化的能力強之外，經過加工後祛除油脂的能力也是非常棒的。而且還能通便和潤腸。
做法：
蘋果切成塊，大小都可以，砂鍋裡面放上水，把紅棗洗凈，和蘋果、葡萄乾一起煮，水開後加入少量冰糖，然後轉小火慢慢的煮，也是30分鐘左右就可以出鍋了。
三、柚子
柚子嘛，可能很多人不愛吃，畢竟稍微有些酸，但是酸的東西能減肥呀。
首先它的維生素含量很高，除了能為身體補充營養外，還有剩餘去幫你刮油。
製作方法和前面兩種差不多，和冰糖煮著吃更好，這裡強調一點，加工的時候連著它的皮一起煮熟，帶著皮一起吃效果更好哦。
另外，超市裡賣的那種柚子茶類的瓶裝食品還是不要吃了，那些東西加工的時候加入的不是冰糖，熱量很高，而且添加了防腐劑，並沒有減肥的作用。
四、橙子
橙子直接吃可以補充維C，燉著吃能減肥。
做法：
1、橙子放桌子上用手壓著滾動幾下，將橙子肉和皮分離，用刀切四分之一的皮撥開，掏出裡面的肉榨成果汁。
2、一個雞蛋打碎加入果汁一起攪拌，然後倒入掏空的橙皮內，放進蒸鍋蒸20分鐘左右即可。
最後還要跟大家說一句，水果最好是吃應季的，應季的水果最新鮮，而且吃著放心。
