健身，1年成型、2年深化、3年型男、5年怪獸，十年……

健身，我們的起點都是一樣的。難看的體型、可憐的力量，亞健康的身體。這沒有什麼天賦可言，要麼努力堅持下去，要麼自我放棄退出。在這裡，一個努力的笨蛋遠比一個懶惰的天才要可敬得多。

健身，與大家聽到的健體、健美有很大區別。健身不是一種競技項目，它是一種普通人的生活方式。對於普通人來說，健身是簡單的，只要長久的堅持下來，人人都能收穫到令人驚喜的回報。

掐著自己肚子上的贅肉，再次把健身推到了明天；一邊抱著手機，一邊抱怨自己沒時間去改變。這些都是正常的，因為你還沒有足夠的動力。

看完這些健身的蛻變過程，相信你會改變現在的態度

健身三個月是個坎兒，在這之前體型的變化不會太明顯，許多人也就是因此放棄的。但你認真堅持下來就會收穫到很多身體變化，讓你肯更踏實地向前走。

GIF/35K

GIF

健身1年，大部分人都已經收穫到了令自己滿意的體型。且還不止這些，作息也會變得更規律、飲食更健康，生活的更有樂趣，整個人生都在朝著更積極的方向發展。

健身2年，進步雖沒有第1年那麼迅猛，但只要布置好你的飲食以及訓練計劃，依然會不停的進步。對健身有了更深入的理解，開始進一步雕琢自己的身體。

如果你依然堅持了下去，到了第三年，你一定已經成長為一位穿衣顯瘦、脫衣有肉的型男了。身邊越來越多人開始稱讚你的體型以及你的自制力，開始顯得與眾不同，有些人開始轉型健身模特。

健身5年，上升的空間越來越小，但你已經相當有型。此時有兩個選擇，一是維持現有狀態，二是開始步入獸化的道路，參加一些業餘比賽。

如果你已經堅持了10年。。。作為一名普通人，你的身材和健身經驗會令所有人佩服；作為一名模特，也已經十分出色，可能已發展為一名知名健身網紅；作為一名形體選手，你是一位經驗豐富的老將。

GIF/1.0M

比如中國健體一哥，吳龍，健齡已有十年。從當初的一位普通員工，蛻變為現在奧賽健體舞台上唯一的中國面孔，他的不懈努力終於得到了回報。

這些是你堅持下去，可能要走的那些路。但它們都不重要，能夠專註一件事10年不動搖，做到常人無法做到的事，這本身就已經很了不起。

健身，先是改變你的體型，繼而改變你的內在，最後改變你的一切。如果你想得到些什麼，那就去努力的付出吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！