女人總是失眠睡不著？睡前偷偷喝一杯「它」，讓你整晚一覺到天亮

社會壓力大，外面的娛樂誘惑也大，人常常會因各種因素出現失眠的癥狀。當人失眠的時候，依靠藥物雖然可以緩解，但只會越來越嚴重。最好的就是利用食物的方式來改善失眠的癥狀。雖說為了健康，睡前不應該吃喝。但是，凡事無絕對，睡前飲食也可講究中庸。今天就和小編一起看看睡前喝點、吃點有助於睡眠。

睡前蜂蜜水

蜂蜜的美容養顏作用眾所周知，許多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的極大好處。但同時，蜂蜜水也可以在睡前喝，幫助入睡。據研究證明，蜂蜜中含有一種能夠適時地刺激大腦分泌一種能夠有助於人體情緒放鬆以及鎮靜的物質。因此，在睡覺前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助於睡眠的。

香蕉好食物

香蕉中含有一種能夠改善睡眠的松果體素。在晚上睡前吃一點香蕉，黑暗的條件便能夠促進人體自動合成和分泌松果體素，並經過血液循環作用於人體睡眠中樞而使人產生睡意，從而有助於入睡。香蕉還可以幫助解決便秘問題哦，相信很多的朋友都知道吧！

紅酒美容養顏

紅酒屬於低度發酵酒，能夠在一定程度上改善身體酸鹼平衡，對人的身體有益處，而且紅酒中含有褪黑素，它是一種睡眠輔助激素，有著調節睡眠，治療失眠的作用；與此同時，紅酒有助於放鬆身心，舒緩睡前情緒，從而幫助人更好地入眠。尤為值得一說的是，紅酒還具有養顏減肥的功效，因此，睡前喝一點紅酒是非常有好處的。

圖片源自網路

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