這4個壞習慣再不改，60歲之後疾病纏身，再不注意就晚了

健康 09-20

在生活中，每個人都會有自己的習慣。能成為習慣的，不經過長期累積是成就不了一個習慣的。習慣也分好壞的。一個好的習慣，不管你怎麼折騰，它還是對身體有著好處，但是一個壞習慣，你長期下去，對自己的身體傷害有多大，我們也不知道。這也是很多人，到了老年，被發現這個疾病那個疾病，想要安享晚年，那已經是不可能的事了。其實已經有很多壞習慣已經嚴重影響到了我們的健康。

今天就來聊聊，我們生活中那些不以為然的壞習慣，別以為你沒有，其實你會發現，這些壞習慣，就是你現在做著的。小編把這4個壞習慣，統稱為四大殺手。

四個壞習慣，四大殺手

壞習慣一：蹺二郎腿

很多朋友只要一坐著，就會習慣性地把蹺二郎腿了，對於整天坐辦公室的人上班來說，翹腿已經是每天必要的事了。不翹腿就會感覺周身不自在，總是想著翹個腿對身體能有什麼影響呢。但是你不知道的是，經常蹺二郎腿可能會影響腿形、造成靜脈曲張或是血栓塞甚至影響脊柱彎曲。蹺二郎腿還有可能加重高血壓、糖尿病、心臟病的病情這個大家恐怕不太清楚。另外對於男性來說，長期蹺二郎腿還有可能影響男性生殖健康。

壞習慣二：蹲廁所時玩手機、看書

現在的人幾乎是機不離手的，無論做什麼都喜歡帶上手機，就連上廁所，也要帶著去。上廁所的時間一長，在廁所裡面看書玩手機已經是一個改不掉的習慣了。可能對於我們來說，上個廁所玩下手機看下書，這有什麼問題呢？

但據我們了解，當我們帶著手機進廁所就意味著我們會延長排便時間，這會造成肛門充血，從而引起痔瘡發作，還有可能會使肛門感到腫脹，而如廁時間越長，發病幾率就越高，因此我們最好能夠改掉蹲廁所時不玩手機不看書，專心致志排便的好習慣。

壞習慣三：愛吃燙食

當代很多人吃飯趕時間，一般飯菜剛上桌就急忙吃起來，這個時候食物還處於一個比較燙的階段，常吃過燙的食物，容易引起口腔疾病，並且也會傷害腸道和身體機能。因此，我們在平時要多吃一些與體溫相近的食物，別吝嗇給自己健康的那幾分鐘。

壞習慣四：不愛喝水，喜歡喝碳酸性飲料

現在的飲料無比的多，所以漸漸地養成了，人們不愛喝水的習慣了。甚至有的人一天都喝不上幾口水，雖然不喝水對身體的危害現在難以顯示，但是長久一下來，一定會危害健康的。碳酸性飲料沒有任何營養價值，據說，各類碳酸性飲料中的糖分較高，長期喝會容易導致發胖。還有就是喝水太少是結石的誘因，正常來說，我們每天都應該保證喝2000毫升以上的水。所以為了自己的健康，還是多喝水吧。