太極拳基本內容包括太極陰陽養生理論
健身
09-21
太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一
太極拳基於太極陰陽之理念
用意念統領全身,通過入靜放鬆、以意導氣
以氣催形的反覆習練,以進入妙手一運一太極
太極一運化烏有的境界,達到修身養性
陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的
※太極拳在技擊上別具一格,它要求以靜制動,以柔克剛
※太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學,而且架勢的高或低
※夜跑需要結合自身的習慣和體質進行選擇
※「夜跑」是全身的運動,通過跑步可以讓肌肉線條變得更流暢
※因和衝浪運動有密切關係,固又稱風力衝浪板或滑浪風帆
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