還在吃藥物補腎？這幾種食物讓你重新煥發活力！

韭菜

大蝦

對於很多愛吃大蝦的朋友們來說，無疑是福音啊。大蝦含有多種維生素還有鈣等微量元素。常吃可以補腎還能治療畏寒腎虛的效果。但是要注意，有皮膚病的患者不要用這種方法補腎！

山藥

山藥絕對是百利而無一害的食物之一，既好吃又對身體好，那還不吃？他能夠補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

泥鰍

富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

食物補腎或許沒有藥物那麼明顯，但是絕對沒副作用，而且效果也會比藥物好很多！

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