秋後常喝這四湯，潤燥去火防感冒，病來不用醫生幫，趕緊看看

秋季乾燥，秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少人會感到口鼻乾燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便乾結等。煲湯成為了很多人養生的首選飲食。秋天煲湯喝潤燥去火。在秋天經常喝湯，你會受益無窮！

秋天喝湯好處多多：

一、開胃：

飯前先喝少量湯，好似運動前的熱身運動，先使消化器官活動起來，促使胃酸分泌足量，為吃正餐做好準備。

二、減肥

午飯用湯佐餐，可以減少56卡熱量。因此，以營養豐富的湯代替部分正餐，確可減肥。因為湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽脹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，降低食慾，減少攝食量。

三、補腎

俗話說「一秋腎三虛」，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

以下幾道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，趕緊看看。

一、銀耳湯

建議搭配：紅棗、枸杞

秋天常喝銀耳湯緩解疲勞，抵抗秋燥。

二、雪梨銀耳紅棗蓮子湯

建議搭配：、銀耳、蓮子、紅棗

雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10餘粒泡發洗凈。雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開後轉小火1小時即可。

功 效：潤肺鎮咳、幫助消化、健脾滋陰

三、玉米紅棗胡蘿蔔湯

秋天常喝這碗湯，預防流感，補充鈣質，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。

四、排骨烏雞山藥湯

常喝這個湯，添精固腎，山藥燉烏雞能添精固腎，能增強激素分泌。治療秋季腹瀉，秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。

這四種湯好處多多，趕緊喝起來吧！

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