關於蔓越莓你不得不知道的一些事兒

提到蔓越莓這種保健品

大家肯定不會覺得陌生

什麼對抗婦科炎症、預防尿路感染、美容養顏、預防胃癌

功效數不勝數

那它的功效真的那麼多那麼強大嗎？

今天，澳紐君就來帶你來深度了解一下蔓越莓~

什麼是蔓越莓？

蔓越莓，又稱 蔓越橘、小紅莓、酸果蔓，英文名（Cranberry），其名稱來源於原稱「鶴莓」，因蔓越莓的 花朵很像 鶴的頭和嘴而得名。蔓越莓是一種天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、 尿道炎、 膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品。

蔓越莓能預防婦科炎症嗎？

能！蔓越莓含有豐富的黏膜修復物質，如兒茶素，原花青素等。在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復破損的內皮細胞，清除病毒毒素著床的各處死角，並在整個陰道系統內生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內源性的病毒無處藏身。女性的尿道比男性來得短，因此較容易出現感染問題，而且一旦發生泌尿道感染疾病，即使治癒後也很容易再度複發。而蔓越莓會使尿液酸化，讓泌尿道成為細菌不易生長的環境，並且又有著能夠阻止制病細菌黏附在體內細胞的作用機制，讓引發尿道感染的細菌難以附著在尿道管壁上，如此一來，即使仍能克服艱苦環境而生存下來的病菌，還是會隨著尿液被排出體外。因此英國的研究人員建議，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對於預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。

蔓越莓能預防胃癌嗎？

能！導致細菌性胃潰瘍的發生，絕大多數是由於幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當這種細菌長時間附著在胃黏膜上時，就會對胃部造成傷害，引發細菌性胃潰瘍，蔓越莓的防粘附機制促進對腸胃的保護。因此若是經常食用蔓越莓，同樣也能抑制細菌黏附在胃中。

蔓越莓能減少心血管老化病變嗎？

能！經常吃高熱量、高油脂、高膽固醇食物的人，很容易讓心血管提早老化煺休，產生各種如高血壓、心臟病、血管栓塞等疾病，因此醫生一直呼籲大家，應少吃這一類三高食物，平常也應多加攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物(如魚油)，以避免低密度酯蛋白膽固醇(俗稱壞的膽固醇)氧化。但對於素食者來說，因為無法選擇葷類食物，而在一般植物當中，這類營養成分也不高，所幸在蔓越莓當中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者，都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。

蔓越莓能調節月經嗎？

不能！有些代購宣傳月經不調可以吃蔓越莓，但其實這說法並不正確。能夠調節女性月經的保健品一定對女性體內的荷爾蒙也就是激素的分泌有調節作用。而蔓越莓本身，卻根本不具備這樣的功效。所以，蔓越莓是不能調節女性經期的，對於常見的痛經等現象也沒有什麼效果。（但對於緩解由於盆腔炎導致的痛經具有一定的緩解作用）。另外，經期是可以吃蔓越莓的哦，不會對身體造成任何傷害！

蔓越莓能每天吃嗎？

能！蔓越莓是種天然水果，每天吃蔓越莓，不但可以為身體源源不斷注入抗氧化物，起到美容養顏的效果，更可以有效的預防多種疾病的發生，可以說是女性不可多得的日常營養健康食品。還有研究表明，每日飲用兩杯蔓越莓汁，能達到預防心臟病的效果。所以即便長期吃蔓越莓，也不會有任何問題，反而是每天堅持吃一些，能達到更佳保健效果。

備孕、懷孕、哺乳期可以吃蔓越莓嗎？

能！蔓越莓含有大量的維生素、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，營養十分豐富。蔓越莓的藥用、營養、保健作用十分明顯，對人體具有很多的保健作用，孕婦吃了不僅可以補充人體所需的營養，養顏美容，還有助於胎兒的發育。可以有效預防泌尿道感染，抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍。

高血壓、高血脂、糖尿病可以吃蔓越莓嗎？

能！美國俄克拉荷馬大學的一項研究顯示食用富含多酚的蔓越莓可能對血糖有一個緩衝作用，這意味著只要簡單地在飲食中加入一份蔓越莓，就可以幫助防止造成血糖水平大起大落而引發相關的血管內部損害。這個發現表明糖尿病患者不僅可以安全食用適量蔓越莓，蔓越莓可能對他們的病情還有意想不到的好處。建議糖尿病患者選擇低糖或者無糖蔓越莓產品。蔓越莓當中的多酚，可以改善血管內皮功能，幫助硬化的動脈恢復彈性，使血液流動更加通暢，幫助穩定血壓和血糖，也印證了蔓越莓能預防心血管疾病的其他研究。

講了那麼多

大家對蔓越莓是不是有更深入的了解了呢？

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