聽力非常重要該怎麼去保護你的聽力

戒除煙酒，因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。避免噪音的損害噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

掏耳朵，常按摩挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。合理飲食，日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。保持愉快的心情，多參加鍛煉，過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

經常拿掏耳勺掏耳朵，有的很細心的朋友可能會發現自己的聽力就些下降，就認為是耳朵里耳垢多了把耳朵堵了，於是立刻找來掏耳勺清理。其實，這樣細心的朋友能注意觀察自身的變化是很好的習慣，但是用掏耳勺就不是好習慣了。耳垢其實可以幫助我們對外界的聲音和雜質起到屏蔽的保護作用，耳道太乾淨反而會讓外界噪音橫衝直撞地衝擊鼓膜，對聽力造成傷害。我們的耳朵有自己清潔的能力，能利用自己的雙耳道將多餘的耳垢排出。

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