愛運動的孩子，更能成大器

作者 | 竹子薔薇

《那年花開月正圓》正在熱播，

孫儷

褪去甄嬛傳和羋月傳中的雍容華貴，

她變身為街頭小斯：

雜耍賣藝，街頭狂奔，爬樹登高，身形靈活。

 

作為一部秦商歷史劇，

孫儷需要駕馭18歲少女的輕盈羞澀，

二十歲少婦的深情懵懂，

三十歲商人的精明幹練，

以及歲月在不同年齡段留下的痕迹。

 

75集的電視劇，長達六七個月的拍攝時間，

孫儷狀態一直非常穩定。

 

搭對手戲的陳曉高度評價：

孫儷的每一天都是固定模式，固定節奏，

不管多累也好，大感情爆發戲也好，

都不影響她的狀態。

她非常的穩，不會今天好兩場戲，

明天又鬆勁不在狀態，她一直都在狀態。

 

從14年前的《玉觀音》到《辣媽正傳》、

《甄嬛傳》、《羋月傳》，

再到現在的《那年花開月正圓》，

孫儷也結了婚生了兩個孩子，

但時間似乎對她額外垂憐，

不曾在她的臉上看到歲月的篆刻。

 

對於孫儷來說，只有想不到，

沒有做不到的事情，

只要堅持，就一定能成功。

 

這種韌勁，衝勁，和生機勃勃，

不是拍拍粉打打針可以實現了。

所有一切，

還需歸功於她十一年如一日地堅持瑜伽，

早起鍛煉打坐，以及把自己泡在健身房裡，

跑步，做拉伸。

 

歲月不會對任何人格外開恩，

但是，運動的人，

會得到額外的惠澤。

 

看得見的，是保持身形和健康；

看不見的，是塑造性格和韌性。

無論哪一種，都是孩子走向成功的必備素養。

 

運動穩定孩子的情緒

 

在《二胎時代》中，

尤其喜歡楊陽洋和伊娃兩兄妹。

這兩孩子平時也互掐，

但極少出現情緒崩潰的場景。

 

他們父親

楊威，

會常常帶兩個孩子去體操館訓練。

 

楊陽洋的柔嫩性和體操技能，

被公認為得到爸爸真傳，

然而，我覺得比這個更重要的，

是孩子自身在運動中學會如何面對成功和挫敗。

 

楊威把楊陽洋、伊娃和所有的體操運動員

編組在一起，進行比賽。

無論是四腳爬行，還是前推車，

伊娃都表現出對遊戲的極大熱情和參與。

 

因為伊娃太小，兄妹倆所在的隊輸了比賽，

兩孩子雖然有點失落，但還是非常享受比賽。

然而，比比賽更重要的，是整個過程中，

哥哥傾力幫助妹妹的那種溫暖，

還有為了比賽的大家共同努力的氛圍。

 

在《爸爸去哪兒》中，

楊威就多次表揚過楊陽洋，

兒子雖然在人前很靜，

但參加活動都很積極很投入，

更重要的，是內斂性格中有一種寬容接納：

「每次比賽結束，不管我們拿什麼成績，

他都會說『爸爸你真棒，表現真好』，

有時候在節目中，我可能反而依靠他更多一些。」

 

阿德勒說：兒童對客觀現實的看法，

和他們與客觀現實的關係，

才是兒童發展的決定因素。

 

當孩子到了3歲，會有建立社會關係的需求，

讓孩子們展開團隊遊戲和運動，

有助於他們與外在現實建立良好的連接，

產生信任感，克服焦慮。

 

運動塑造孩子性格

 

之前在網上看過一個視頻：

有個小孩，長得特別柔弱，

一直受著欺負，走路永遠都是低著頭。

他想學習跳踢踏舞，

但父親卻送給他一套柔道服

。

 

剛開始時，孩子太瘦弱，常常被對手打倒。

但堅持了一段時間後，

孩子變得強壯起來，

柔道練得越來越好。

終於，孩子不再單薄，不再自卑，

也不再總是低頭急行，

開始敢於直視他人的目光，昂首挺胸。

這時，父親送給了他一個禮物——

一套紅色的鮮艷的踢踏舞服裝。

男孩終於明白：

學習柔道，是父親在

幫助他強健體魄，

增強自信，

從而更好地追夢……

 

體育心理學表明，不同的體育項目，

對心理所起的作用不同。

 

對於那些缺少心理適應調節和適應能力的，

或者表現出明顯的性格缺陷和情感缺陷的孩子，

可以選些針對性的運動，

幫助他們改善心理狀態。

 

比如，容易緊張的孩子，

可以參加球類比賽等競賽激烈的運動，

鍛煉沉著冷靜能力；衝動急躁的孩子，

可以選擇下象棋、打太極等靜態、單獨的運動，

有助於神經調節……

 

運動成就持之有恆

 

小說家村上春樹，寫完《尋羊冒險記》之後，

決心當一名職業小說家。

 

從早到晚伏案寫作的生活，使其體力逐漸下降，

體重不斷增加。思量很久後，他決定每天長跑。

 

剛開始，他只是做到堅持每天跑，盡量不間斷，

跑二三十分鐘，逐步堅持，然後是十公里，

半程馬拉松，全程馬拉松……

 

慢慢地，呼吸節奏變得穩定，脈搏安定下來，

身體也隨之變得強壯。

 

當跑步成為他日常生活的一個支柱時，

他在跑步中找到了職業小說家的節奏：

寫長篇小說，就像跑馬拉松，腳踏實地，

堅持不懈，持之以恆，才得以完成整部著作。

 

在運動中，如果說有什麼必須戰勝的對手，

那就是過去的自己，

就是是否完成自己設定的目標。

 

持之以恆地專註於內部，專心於自己的目標，

不被外在的評論打擾。

 

 孩子運動要注意幾個問題

順應孩子發展規律

孩子身心發育，都有其固定規律，

有些孩子在一方面發展得快一點，

另一方面發展得慢一點，每個孩子不一樣，

不必非因為別人孩子做什麼運動，

就強迫自己的孩子去做。

父母可以有選擇性的讓孩子進行跳繩、

跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、

游泳等體育運動，

既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。

需注意的是，孩子一次運動的時間控制在一小時內，

間隔十幾分鐘，休息一會兒後再運動。

一天的運動量不宜過大，以運動後孩子不感到疲勞為限。

 

抓住孩子身體敏感期

在陪孩子進行運動鍛煉時，

抓住孩子運動的「敏感期」

往往有事半功倍的作用。

 

比如，

5至12歲是孩子柔韌素質發展敏感期

，

骨骼彈性好，可塑性大，關節伸展幅度大，

可進行武術、體操和技巧練習；

 

6-13歲為靈敏素質發展敏感期，

這個階段可以通過各種高難度動作，

如快速躲閃，球類等，

充分發展和提高身體靈敏度。

8-13歲為速度素質發展敏感期，

是提高短跑成績的黃金時期，

可進行30~50米短跑，快速跳繩等運動；

 

一起享受樂趣

在舞台劇《胡桃夾子》中，有一幕非常溫馨，

就是大人和孩子們圍著聖誕樹跳著傳統舞蹈。

 

而在現代社會，越來越多的父母，

花了很多心思給孩子好的物質生活，

也敦促孩子去運動，但卻很少真正參與其中，

和孩子一起享受運動的樂趣。

 

當父母熱情地參與孩子的運動中，

就能強烈地感染孩子，孩子也會格外足智多謀，

創意無限。

 

村上春樹說：

正是長距離賽跑塑造了現在的我，

或多或少，或好或壞。

運動中產生的，對我們至關重要的東西，

幾乎是肉眼無法看到的，

然而用心靈可以感覺到的。

 

孩子生命的質量，

並非成績、數字、名次之類的固定的東西，

而應該是包含於行為中的流動性的東西，

比如，讓生命流動起來的運動。

作者：

竹子薔薇，大學老師，國家二級心理諮詢師。家有女寶一枚，願以畢生所學，伴女兒快樂成長。

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