秋季柚子正當時，盤點秋季吃柚子的好處，常吃止咳化痰又美容

秋冬季節是柚子成熟的季節，在我國的一些地方，還有中秋吃柚子的習俗。柚子不僅個頭足夠大，其中所含有的營養價值也是非常高的。服用柚子的好處非常多，不僅能夠補充身體所需要的營養物質，同時還能夠起到美容的作用。大家都說秋季是最適合吃柚子的季節，這是為什麼呢?下面一起來看看秋季吃柚子的好處。

秋季吃柚子能夠有效的解決去腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以將柚子製作成為柚子茶服用，是一種非常好的秋季養生水果。具體的秋季吃柚子的好處如下：

1、美白。女人吃柚子可以美白肌膚，對於膚色比較深的女性來說，不妨吃一些柚子來美白皮膚，因為柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白的效果。

2、提高免疫力。寶寶相對於成年人來說，免疫力較差，建議家長朋友通過一些方法來提高寶寶的免疫力。吃柚子就是不錯的選擇，因為柚子中含有柚皮甙，這種物質具有生物活性，能有效提高寶寶的免疫力，從而讓寶寶少生病。

3、預防感冒。秋季氣候乾燥，小孩容易感冒，感冒對於寶寶來說，是一種常見病，家長朋友想要幫助寶寶預防感冒，不妨給寶寶適當的吃一些柚子，可以有效地預防感冒。

4、潤腸通便。柚子中含有膳食纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，從而有效預防便秘的情況。如果經常便秘或者大便乾燥，不妨吃一些柚子來改善。

5、健胃。中醫認為，柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由於在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素等物質所致。

6、瘦身。柚子是不錯的瘦身食物。柚子熱量低而且含有的果酸能夠刺激腸胃黏膜，減少營養吸收，抑制肥胖人士的食慾。另外柚子中含有的氨基酸還具有抑制胰島素分泌的作用，減少血糖轉化成脂肪，輔助瘦身。

7、防血栓。在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、瘦身、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。

8、止咳平喘。柚子具有理氣化痰、止咳平喘、化痰清肺的功效。不僅能夠幫助緩解氣候乾燥的燥咳，還能改善慢性支氣管炎的久咳不愈。

9、清肺熱。柚子能夠幫助清肺，去燥熱。特別是平時喜愛辛辣、油膩、厚重食物的人多吃柚子能夠幫助清除燥熱，緩解口氣重、便秘等不適。

10、柚子皮用途多，搭配川貝止咳化痰。柚皮因為有化痰、止咳的作用，秋冬季節很多人會出現痰多咳嗽的情況，所以可以配川貝，對症治療。將一個柚皮洗凈後剝去內層的白瓤，將皮切碎，之後加川貝母10克，並倒入適量蜂蜜入鍋蒸爛，然後再密閉儲存。每天早晚服用。

柚子除了果肉有良好的營養價值之外，柚皮柚葉也都有良好的保健用途。柚子皮可食用，同時還含有精油，可提取做香味劑、化妝品，皮和種子還可提取出殺菌物質。柚子葉也有不小的價值。中國民間在歲晚或除夕用柚葉洗澡，可以除霉氣、袪邪、防病、通經絡、行好運等。

此外，柚子的肉與皮也含有相當含量的維生素、礦物質以及纖維素，柚皮中含有的黃酮類物質，抗炎作用明顯，對炎性痘痘具體調理作用，因此，用柚子的果肉與果皮做蜂蜜柚子茶是秋冬乾燥季節清火潤燥的好方法之一。柚子茶中富含大量地纖維和維他命c，常喝柚子茶能調理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂，更能養顏美容、美白肌膚，對便秘、腸道毒素堆積引起的痘痘具有祛除作用。

柚子是一種南方普遍種植的水果，味道清香、酸甜，營養很豐富，它含有大量的維生素，對人體有很大的好處。但是柚子不能隨意吃，比如在吃藥期間，就不能吃，特別是生病的中老年人更需要注意。脾虛便溏者慎食。患胃病、消化不良者、慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者等尤其適合。

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