身體出現的這4個信號，說明腎出問題了，再不重視小心腎病上身

一般來說，大病都源於自己不良日常細節，日積月累，會對自己的身體造成嚴重的傷害。其實人身體好不好也不全在腎，心肝脾胃肺哪裡不好，都能讓你感覺身體被掏空，所以，想要永葆青春，保持身體全面健康才是上策。

腎功能不好的人的6大表現

1、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、看物模糊

看東西的瞳孔部份叫做「視覺」，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成「青光眼」。

3、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

4、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

5、胃口不好

腎不好時，胃腸道易出現水腫，就會出現不想吃飯、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。而腎功能衰竭時，血中尿素氮升高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，可能引起不同程度的噁心、嘔吐;

6、眼瞼浮腫、下肢水腫

腎臟這個「閥門」出現了問題，水出不去，就會出現水腫。兩個地方會比較突出，一是腳踝，如果腳踝比平時粗，拿手一按出現一個坑，就叫做可凹性水腫;另一個是早上起床後眼瞼水腫;

出現以上癥狀的任意一種都要小心了，出現2種以上必須趕緊保腎！

此外，男人過了40歲，常吃這幾種小食物，激發雄性激素，讓你更有男人味：

1 肉蓯蓉

肉蓯蓉泡水

做法：

1、羊腰對半剖開，去掉白色的筋，再把包著羊腰的膜也一起去掉，加點白酒飛水，洗乾淨，再在羊腰上打花刀備用。

2、核桃肉泡沸水五分鐘後剝皮，可以去除苦澀味。

3、肉蓯蓉、熟地、枸杞子、蜜棗分別洗乾淨備用。

4、砂鍋注入清水，加入全部的材料燒開後轉小火慢燉3小時。

5、以少許食鹽調味即可飲用。

小提示：凡身體有實熱者，感冒，發熱，胃熱便溏都不宜飲用此湯。

2 淫羊藿

淫羊藿蠣肉湯

淫羊藿、太子參、牡蠣肉、生薑、紅棗洗凈放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，調味即可。

3 巴戟天

巴戟天茶做法

材料：巴戟天、紅茶。

做法：將巴戟天以及紅茶用開水沖泡，可以沖泡三四次服用，直到味道變淡之後就可以了。

功效：這種茶飲有空的時候都可以服用，不僅能夠補腎陽，同時還可以祛除風濕強健筋骨，對於高血壓也有一定的抑制效果。女性由於子宮虛寒所導致的月經不調、不孕不育等毛病也可以通過服用巴戟天來獲得治療。

4 黑芝麻

中醫認為五色食物養五臟，與腎對應的則是黑色食物，例如黑芝麻，富含多種人體所需的氨基酸和維生素，具有補肝腎、益力氣的功效，所以男性朋友不妨將炒熟的黑芝麻碾碎，灑在米飯上，既好吃還能治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭髮灰白。

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻桑椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

很多人喜歡熬夜，不是他們想熬夜，而是他們睡不著，有的人也可能是肝腎陰虛，多半夜尿頻多，睡眠不好，睡眠時間少，白天脾氣急躁。不如每晚一杯安神助眠茶，天然酸棗仁安神助眠，可以有效改善睡眠質量，腎臟自然好起來。

黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。這款是醋泡黑豆，有豐富的植物蛋白而且屬於粗糧，多吃是極好的。而且醋有開胃的效果，所以平時飯前吃一點就很好，讓你口味好的同時改善你的頭髮情況，讓白髮黑回來，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。黑色養腎，同時黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。男人別再傻傻只喝白開水，堅持喝一杯，讓您恢復活力更年輕

兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，經常服用有益於精子健康，有益腎固精的功效。

桑葚又被稱為「民間聖果」。桑葚營養價值豐富，有著諸多養生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用，常吃能滋補肝腎，防止血管硬化，抗癌防止衰老。

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