減肥者都有這樣的困惑，該減肥了！

減肥真的很難嗎？想必很多人都有這樣的困惑。可是就月份已經到來，過年胡吃海喝的是是否也很擔心自己的身材已經再也穿不了去年的秋裝。是不是經常也被別人說「胖的像豬一樣」，然而，值得慶幸的是，九月份是減肥健身的好時機，所以，九月，要狠狠的宣布：要麼瘦，要麼死。

這款祛濕茶由紅豆，薏米，荷葉，陳皮，茯苓組成，紅豆薏米祛濕消腫，是消除水腫的一大利器，茯苓決明子助消化，塑身效果顯而易見，荷葉保證脂肪不再反彈，保持長久苗條身材。

菠菜棗米粥，材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好後加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。食用一個月為療程，2-3個療程即可見效。

原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，同時對於改善便秘、排毒、促進血液循環、提高新陳代謝等都具有顯著效果。

醋泡生薑

醋泡生薑是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效.醋泡生薑還能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節炎的作用。

常吃油膩的人可以多喝點大麥茶因為大麥茶能夠有效分解油膩物質，給腸胃一個乾淨的環境，身材也就能夠很快瘦下來了！

以上圖片均來自網路

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