這6個信號暗示這情況：你的血脂已經很高了！要注意！
現在我們國家的發展是越來越好了，人們的生活水平不停在提高，溫飽早就已經解決。不僅僅是溫飽，甚至是天天大魚大肉了， 很多人開始過上了奢侈的生活，並且有錢以後，開始沒有節制，想吃什麼就吃什麼，什麼油膩生冷、重口味的統統都往胃裡塞。這種生活是幸福的，但卻會產生「富貴病」。
富貴病就是高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等疾病，此類疾病的誘發條件就是吃得好，運動少，生活習慣較差，休息晚等。首先要知道，血脂是什麼？血脂就是血漿中脂類的總稱，包括甘油三酯、膽固醇、磷脂、遊離脂肪酸等。我們說的血脂出現問題主要說的是血漿中的甘油三酯、膽固醇水平異常。
大家可能不知道它的危害有多大。事實上高血脂會導致你的身體組織、器官受到損害，而且會導致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病，令人聞風喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯繫。所以，提前發現自己血脂有沒有變高，是預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在。
你知道當身體出現什麼徵兆時，說明你血脂已經很高了嗎？
1、眼角、關節處長疹子：
如果手背、關節、臀部或者眼角，出現黃色結節，以及斑塊，就要小心高血脂、高膽固醇情況了。因為據研究發現，高膽固醇血症患者中，33%的男性和40%的女性患有瞼黃疣。
2、腰圍越來越大：
隨著年齡的增加，大家都會發現腹部容易堆積脂肪。相關統計的數據顯示，正常體重的人群當中，會有14%的人是腹部肥胖，這些人群檢查下血糖和血脂，就會發現跟糖尿病患者和高血脂患者一樣，普遍都是升高的狀態。
長期處於這種情況下，會使我們其他器官，如肝臟、腸胃、胰腺、腎臟等受到脂肪的擠壓，不管其中哪一方面出現問題，都會導致我們提前進入衰老的階段，壽命也會跟著變短。
3、皮膚顏色異常
由於血液流動受阻，病人抬腿的時候，腿部皮膚顏色會變白。還有人坐著的時候，雙腳或腳趾會變得蒼白、發藍，這也是血液循環出現障礙造成的。
4、腳麻
對高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來說。手腳麻木大多表現為一側或者兩側肢體無力且麻木，甚至還會出現說話模糊、聽力改變、失語等現象，常發生在爆發性中風之前，所以，患有高血壓等心腦血管病的人一定要警惕。
高血脂症是一種「沉默的疾病」，意思是說它不是即刻發生的，而是一個非常緩慢的過程，膽固醇累積形成粥狀動脈硬化使血液流動不佳，導致心肌梗塞、中風、周邊動脈堵塞。
5、視力突然下降，要檢查血脂：
一旦出現視力下降情況，一定要考慮高血壓、高血脂、高血糖等因素。當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。血脂異常是引起急性心肌梗死、腦梗死和冠心病猝死的重要原因之一！
血脂異常水平升高，在血管壁上沉積形成斑塊，可引發嚴重的心血管疾病。比如在血脂異常的患者當中，高膽固醇血症患者長期血液中膽固醇水平過高，沉積在動脈血管壁，特別是供應心肌血液的動脈壁上，長期這樣，動脈越來越狹窄，甚至發生血栓，從而引發心肌梗死。
6、腿抽筋
很多人都以為抽筋，要麼是缺鈣，要麼是著涼了？其實並不一定是，還有可能是血脂太高引起的。
當身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。
另外預防血脂升高，平時應該要改善生活習慣，保持良好的狀態！
1、適量運動
運動可以加速血液循環，提高代謝水平，進行體育鍛煉，不僅可以提高免疫力，強身健體，還可以預防多種慢性疾病。
2、多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水。每天早上喝一杯，晚上睡前喝一杯水，平時飯後也可以喝一些水。
3、保持積極健康的心態
血脂升高也跟人的情緒有關，注意要保持每天愉悅的心情，不可大喜大悲。
血脂升高吃什麼好？
1、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
2、胡蘿蔔
類胡蘿蔔素通過防止「壞」膽固醇氧化，保護血管內壁完整，避免血管斑塊出現。
富含類胡蘿蔔素的食物：南瓜、番茄、紅薯、胡蘿蔔、木瓜等。
建議每日攝入6mg，大約食用6份蔬果（大約500g），其中必須包括2-3份綠色、黃色、紅色的蔬菜水果。
3、藕
藕是一種營養豐富的養生保健佳品，它含有大量的黏液蛋白和膳食纖維，能與食物中的膽固醇及脂類物質結合，使其通過消化道排出，能很好地減少人體對脂類的吸收，從而達到調節血脂的作用，是高血脂者最佳的食物之一。
4、辣椒：降脂減肥兩不誤
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。研究發現，維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。辣椒素還能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。但是，過量食用辣椒會刺激胃腸道，容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。
5、三文魚
有時吃肉也並不一定會導致血脂上升，專家推薦高血脂患者吃這種肉，反而有很好的降血脂效果，它就是三文魚。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯的含量，還能提升高密度脂蛋白膽固醇含量，增強血管彈性，是降甘油三酯的一把好手。
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