人到四十歲，容易表現出這幾種癥狀，說明你到更年期了！

人到四十歲，容易表現出這幾種癥狀，說明你到更年期了！

1、心血管老化

每個人隨著年齡的增長，心臟自然而然就會有肥大心內膜增厚的現象，為什麼會這樣呢？因為這跟心臟結締組織的增加還有心臟的其他結構鈣化的原因有關。心臟的內膜增厚自然的血管的彈性就變差了，心血管就會變硬，發生動脈硬化的狀況，接著心血管會變窄等血管的毛病就會陸續都出來了。

2、消化器官老化

男性進入更年期之後消化道的功能也會下降，消化器官裡邊的平滑肌纖、還有腺體都會慢慢進行萎縮，隨後胃粘膜也會漸漸變薄，胃腔就會慢慢開始擴大，最後失去了彈性。

男性更年期癥狀也有跟女性更年期癥狀相似的，就是都是出現食慾減退的癥狀，消化不良，經常吃飽之後感到腹脹，會有腹瀉或者是便秘的癥狀。

3、內分泌失調

男性進入更年期之後雄性激素就開始慢慢減少了，這樣自然就會導致內分泌失調了。這點跟女性更年期癥狀是相同的原理。比如時常出現記憶力衰退、很容易就產生疲勞感，經常出現頭昏、心慌等癥狀。

那出現這樣癥狀要怎麼辦呢？不用著急，每天給自己安排好適當的體育鍛煉，還有保證充足的睡眠時間，這樣就能得到緩解了。

4、泌尿系統

男性進入更年期之後經常會出現排尿困難的狀況，還有就是夜尿會增多。那為什麼會這樣呢？因為雄性激素減少從而影響到前列腺增生的問題，所以產生了排尿系統的問題。

那這個時候應該怎麼辦呢？在飲食上面就應該注意清淡的飲食、辛辣的食物不要吃，如果情況沒好轉，或者是出現了更加嚴重的狀況就應該去醫院及時就醫。

更年期綜合征如何預防？

王教授說，雖然更年期每個人都需要經歷，但只要做好以下幾點，是可以減輕癥狀的。

首先，女性一定要擺正自己的心態。

其次，更年期到來後，工作和生活應當適當調整，節奏放慢，注意勞逸結合。

最後，要加強營養，多吃含蛋白質豐富的食物，還要進行適當的運動。

如何面對更年期？

一、牢記養生口訣

一個中心---以身心健康為中心

兩個一點---糊塗一點，瀟洒一點

三個忘記---忘記疾病，忘記恩怨，忘記年齡

四個老------老伴，老窩，老朋友，老搭檔

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！