血管堵了怎麼辦？疏通血管的秘笈都在這裡！簡單實用還靠譜

健康 09-21

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

血管堵塞，是指由於年齡、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。

一般而言，血管斑塊從30歲就開始出現了。當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺；當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。

所以當你感到血管堵塞了的時候，往往是情況比較糟糕了的時候。一旦出現誘發因素，如動脈斑塊的某個部分破裂，就會像火山噴發一樣，誘發一系列變化，形成血栓或引發梗塞。

大腦血管堵了——中風

中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，卧床不起。

心臟血管堵了——心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。

腿上的血管堵了——靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。

肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能「窒息」而死。

血管堵了，怎麼疏通？

1.藥物保守治療

常用藥物有抗血小板藥物、他汀和降壓藥等。

2.做支架手術

創傷小、恢復快、療效立竿見影。但這並不是一勞永逸的事情。

3.做搭橋手術

搭橋，就是在身體其他部位，取一段不那麼重要的血管來代替堵塞血管的功能。

預防，才是最好的治療！

不可否認，藥物、支架、搭橋等治療都能起到很好的療效，但最好的治療並不是在血管堵塞後來挽救。而應該是提前預防！

那在日常生活中，中老年朋友們要怎麼預防血管堵塞呢？下面和大家分享一些簡單實用、確實有效的防堵方法，可要記好了。

1.多吃血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

醋也能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕「四高」食物。

2.多喝綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病，嚴重時甚至可能引發猝死。

尤其是羅布麻茶，野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

3.每天做舒暢血管有氧操

這套舒暢血管有氧操，有助舒暢全身血管，緩解壓力。

具體做法：

1、站直收腹。

2、上半身徹底放鬆，雙臂隨身體擺動，腰部以下用力，碎步慢跑一分鐘。

3、跑動時，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟隨步伐自然運動。

這套體操每天早中晚各做一次，效果最好。在飯後半小時到一小時做3分鐘，有助控制飯後血糖急速上升的情況。

如果你沒空或者覺得以上方法太麻煩，用葛根代替！

「南葛北參」；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有「千年人蔘」的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。

由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」，又被稱之為「護肝寶」！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。

葛根簡直就是一種天然的補藥，不僅可以幫助我們調節內分泌，美容養顏，而且還能降血糖、降血脂，保護肝臟，保護心腦血管的健康，怎麼吃它呢？

【做法】：把30克葛根洗凈，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。