手腳冰涼畏寒怕冷 是典型抵抗力差的表現 如何改善需重視！

 每當氣溫下降的時候，有些人就會覺得特別的冷，身體十分怕冷。有些人衣服穿得很厚，但仍感覺冷。專家提醒畏寒怕冷除了天氣的原因之外，感覺到冷還會有一些病症和身體、氣溫相關聯。下面說下常感到冷反映出的一些健康問題。

還有可能就是疾病所引起。那麼畏寒怕冷是怎麼回事呢？

畏寒怕冷的原因

1.睡眠不足

如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。

3.體重過輕

這裡指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

4.缺鐵

缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

5.腎虛

中醫學認為，「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質。

怕冷、手腳冰涼、晚上半天暖不熱被窩，是體虛氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。現代醫學認為，手腳冰涼是抵抗力弱、腎虛的表現，需要提高免疫力。

傳統中醫認為，冬蟲夏草、鹿茸、人蔘是補腎最好的中藥材，可以補腎固本，提高抵抗力、增強體質、增強性功能。由於鹿茸是補腎陽，容易上火，藥性太熱。

而冬蟲夏草是陰陽雙補，是最理想得補腎藥材。由於冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨，最好選擇服用3棵蟲膠囊，原料為冬蟲夏草粉，無任何副作用。是衛生部批文和葯監局認證的保健食品。而且在網上可以找到。3棵蟲膠囊是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，改善畏寒怕冷的癥狀，堅持服用一段時間後，還能提升身體抵抗力、增強體質。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

畏寒怕冷怎麼辦

1.指壓按摩

對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側；湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。

2.注意保暖

女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

3.多做簡單運動

運動可以讓血液循環和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。

4.勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

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