胸悶、心慌、易疲倦，請當心植物神經功能紊亂！

一年四季，大自然中草木更迭，各種植物生命周期交替輪迴。但是您知道嗎，人體內也有「植物」，它叫做植物神經。

那麼，植物神經功能紊亂會對健康造成哪些影響呢?日常生活中我們應該如何調理呢?

什麼是植物神經功能紊亂?

嚴格來說，植物神經功能紊亂不能算做一種獨立的疾病，而是以植物神經功能紊亂為主要表現的一組疾病癥狀，如胸悶氣短、心慌、血壓異常波動、腹脹腹痛、噁心、出汗異常、烘熱感等。

許多疾病都有植物神經功能紊亂的表現，臨床常見的疾病有直立性低血壓、帕金森氏病、周圍神經病變、神經官能症、焦慮抑鬱障礙、更年期綜合征等。

對健康造成哪些影響?

植物神經功能紊亂是現代社會的一種常見病，如不及時治療，長期不愈會導致情緒緊張、焦慮、免疫功能下降，會並發其他疾病，嚴重影響學習工作和生活質量。

因為植物神經是貫通全身的，因此植物神經功能紊亂的癥狀也是遍及全身的，除去上面的那些癥狀外，還會出現頭痛、頭暈、低燒、畏寒、嘔吐、便秘、腹瀉、失眠、耳鳴、腰痛、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手腳疼痛、肌 肉跳動、胸部有壓迫感等癥狀。這些癥狀不是單獨出現的，而是若干癥狀匯合後出現的。

植物神經功能紊亂的原因，除了先天性的體質因素之外，尚有心理、環境因素等。其中多數是由心理因素引起的，比如學習緊張、工作壓力、焦慮擔憂、家庭負擔、婚姻不和等。

植物神經紊亂的自我判斷

專家表示，如果出現下列癥狀，並且持續3個月以上，您很可能已患有植物神經功能紊亂症。

1. 容易疲倦，睏乏懶惰，頭腦昏沉等，休息後不能緩解。

2. 經常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛、周身痛、肌肉僵硬等，特別是在緊張時)，可就是查不出原因。

3. 胸悶、心悸，經常出汗。

4. 情緒低落，對平時喜歡的事也不再有興趣了。

5. 注意力不集中，近事遺忘，對熟悉的人的名字想不起來。

6. 食慾改變，經常沒有胃口或感腸胃不適。

7. 經常坐卧不安，心情難以平靜。

8. 對周圍的事和人比較煩，容易激惹發怒。

9. 對性生活和新事物的慾望降低。

10. 出現睡眠問題，失眠或比平常早醒幾個小時。

運動能使植物神經恢復

體育運動能調節和改善大腦和神經的興奮與抑制過程，能明顯改善人的情緒，長期堅持鍛煉，能增強體質，使心率減慢，心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。

精神心理調節作用很重要。

要保持良好的情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法發泄出來，或是找朋友傾訴一下，把心裡的鬱悶說出來，這樣會覺得輕鬆很多。

溫馨提示，以上方法用於緩解短期輕度的植物神經功能紊亂，患者不妨一試。如果長期未產生作用，建議還是選擇專業的醫院進行診斷治療。因為植物神經功能紊亂的癥狀複雜，容易被誤判為其他疾病，患者切不可盲目調理或用藥，以免給自身健康帶來傷害!

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