寶寶抵抗力低下，你知道如何給安排飲食嗎？寶寶需要這些營養

很多時候孩子抵抗力很差，經常感冒，我們都不知道怎麼辦，這關係到寶寶的飲食習慣和一些生活，父母也常關注天氣，及時的增減衣服。

如果寶寶抵抗力低下，反覆生病，這樣令家長很煩惱。爸爸媽媽可以在平時從餵養、護理等方面著手提升寶寶的免疫力。除了有良好的親子陪伴、撫觸，以及適當的戶外活動之外，飲食、作息規律，營養均衡，都是改善孩子機體免疫力的有效措施。在食物多樣化的基礎上，適當增加具備調節和增強機體免疫力的食物，如含鋅、鐵、維生素A、維生素C豐富的食物，這些營養素與免疫力密切相關；蘑菇、香菇、木耳等菌菇類富含增強免疫力的有效營養成分；大蒜和洋蔥具備天然的殺菌消毒作用；多喝水，以促進機體的物質代謝，提高抵抗力。

關於寶寶的飲食還有很多更專業的說法，如果你對這些有什麼建議和意見，歡迎留言說說你的看法。

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