濕氣太重百病纏身！比薏米祛濕還好的食材，經常吃，體內無濕氣

濕邪是現代人健康的一大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，那些所謂的現代病就會離我們遠了，惡性腫瘤、慢性疾病也會失去溫床。可以說，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

濕氣重是致病的一大因素，而且春季南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變，人體內容易濕氣重。

首先來看看體內濕氣重的表現

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

小編下面要說的是比薏米會更好的祛濕食材，每天吃一點幫你去除體內老濕氣。

首先小編要說的第一個食材就是玉米須，玉米想必大家都不陌生，玉米須就是玉米上的黃色須子，這些須子對於去濕氣的效果非常好，不僅能夠消除濕氣引發的身體浮腫，還能平肝利膽。食用方法也很簡單，將玉米須晒乾後加水煎煮就行，也可以當茶葉沖泡飲用。

還有一個很好的祛濕食材，就是常見糙米，糙米就是全米，保留米糠。這種米含有豐富的膳食纖維，可以很好的刺激腸胃的蠕動，還能夠分解體內的脂肪。及時的帶走體內的垃圾，有助於排濕毒。最主要這種粗糧食物常吃還不怕長胖，當早餐也是個不錯的選擇。

最後一個還有一個很好的祛濕小食材，就是我們經常煲湯用的山藥，濕氣最容易影響的就是我們的身體的消化系統，特別容易便秘，山藥可以減少體內的脂肪沉積，還能加強人體的免疫力，有效祛除你體內的濕氣，每天晚飯的選擇可以用山藥煮粥，常吃有助於帶走身體的垃圾，有助於排濕毒。還不怕長胖。

那麼除了以上小編介紹的這幾種食物以外，還有哪些食物可以幫助我們帶走體內濕氣呢？一起來看看吧。

紅豆跟薏米的組合，是出了名的去濕氣食物，比較忙的朋友喝這款搭配經典的紅豆薏米茶就剛剛好，保留了紅豆、薏米的天然營養，祛濕氣、去水腫的效果特別好，常喝能排出身體毒素。

想必大家還是有不少人覺得紅豆和薏米的去濕效果更好的話，那就試試紅豆薏米粉吧，因為紅豆和薏米都是粗糧，有豐富的膳食纖維，能夠促進胃液分泌、促進和加強消化的功效， 能夠很好地幫助你排除體內濕氣，緩解身上水腫的現象。

燕麥同樣作為粗糧穀物，膳食纖維含量豐富，不之恩能夠夠促進腸胃蠕動緩解水腫，燕麥還能能滑腸通便，水果的搭配營養豐富，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒祛濕的作用。

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山藥的祛濕效果也那不錯，也是生活中常吃的一種食物，不僅口味獨特，而且營養價值也是極佳的。不僅滋補，祛濕效果還極好。

玉米須它有很高的營養價值和祛濕作用，還有非常不錯的降糖效果，非常適合糖尿病人群飲用。此外，它不僅能瀉熱，還能利尿、消腫、祛除體內濕熱之氣，進而改善由於體內濕氣過重引起的身體不是，每天泡水喝也很方便。

常喝紅糖薑茶也能很好的去濕氣，生薑具有濕中散寒，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。紅糖和生薑的結合，口感也不錯，每天喝一杯，輕鬆去濕氣。

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