抑鬱症的10個前兆 你必須要懂！

在生活節奏日益加快的今天，人們的心理壓力越來越大，難免心理上會有些疾病，嚴重一些會患上抑鬱症，所以一定知道抑鬱症的前兆有哪些表現。那麼抑鬱症有哪些前兆呢？

有些人的一些表現特徵也許已經是抑鬱症的前兆了，但是一般情況下人們不易察覺，容易被忽視，從而導致更嚴重的後果，因此一定要注意抑鬱症的這10大徵兆，才能避免悲劇的發生。

抑鬱症的10個前兆

1、幾乎每一天都情緒抑鬱。

抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症癥狀。然而，很多抑鬱症患者感覺麻木，並不傷心。

2、胃口改變。

抑鬱症可導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。

3、胸悶，心慌

你可能常常感到胸悶，心慌。去醫院檢查也常常查不出原因。

4、在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力。

抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。

5、睡眠問題。

許多抑鬱症患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨 2-3點便醒來，再難入睡). 早醒往往是抑鬱症病人的特徵性癥狀之一. 另外一些抑鬱症患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。

6、焦慮或坐立不安。

抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。

7、負罪感，無用感和無安全感。

抑鬱症患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱症患者感到自己無用，認為抑鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴，亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。

8、難以集中精力和正常思維。

抑鬱症使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑鬱症患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現。

9、疲乏或渾身無力。

大多數抑鬱症患者都有不同的軀體癥狀，感到渾身不適。

10、自殺念頭

很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。專家提醒，如果你有想傷害自己和他人的念頭時，請馬上找精神專科醫生就診。

以上就是抑鬱症前兆的十大表現，要注意養成良好的生活習慣，保持樂觀的生活態度，可有效預防抑鬱症的危害。一旦患上抑鬱症，要及時儘早進行治療。

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