產後便秘的原因
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09-21
產後便秘的原因:
主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收。
懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。
3. 分娩期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作。
4.產後飲食過於講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。
5.是下床活動減少,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便,久而久之就便秘了。
飲食建議:
多吃纖維素多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如 :雪梨等富含水分的水果。
多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
多吃富含有機酸的食品如酸奶,增加消化與通便功能,可常飲用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
飲食注意事項:
1、飲食營養豐富多樣,精細搭配得當,多吃蔬菜、水果的同時,適當補充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。
2、多吃蔬菜和水果,但切忌吃過冷過涼食物,特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果,吃前需用溫水浸泡。
3、多喝湯。產婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物,其中湯類食物是首選,像稀飯、麵湯、米湯、雞蛋湯等,都能幫助產婦通腸潤便。另外,豬蹄湯也是不錯之選,既能下奶,又能通腸。
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