超勵志，不到一年的時間，他甩掉了Dad Body，腹肌、人魚線不要太誘人！

勵志的故事又來了！

死胖子都可以逆襲有腹肌！

你還在猶豫什麼？！

首先，小編想問問大家

一年時間能用來做什麼？

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有人努力拚搏工作

有人培養了一個愛好

而下面這位

小夥伴則用12個月

一年的時間

讓自己從啤酒肚逆襲成了六塊肌

他叫 Lucas

曾經每天都可樂漢堡不離口

再加上不愛運動

身上的肥膘真是貼了一層又一層

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臃腫的身軀已經嚴重影響到他的生活

之前的幾次減肥都以失敗而告終

這次他鐵了心要對自己狠一把

這是他剛開始時的身材

豐乳肥臀的節奏

實在是有點慘不忍睹

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剛開始健身的時候

因為之前很少運動

一個引體向上

對Lucas來說都很費勁

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這是Lucas第一次在健身房鍛煉

啞鈴上舉時雙臂都在顫抖

但他每一天都咬牙堅持著

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剛開始的時候

杠鈴卧推每組只能做一個

但是他卻沒有選擇放棄

而是選擇了堅持

正是這種信念支撐著他一點點進步

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為了減脂

40分鐘跑步是Lucas每天的必修課

因為減脂沒有捷徑可走

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就這樣每天跑著舉著推著

他的身材也開始慢慢變化

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幾個月後

Lucas已經掌握了很多器械的玩法

在減脂的同時也開始給自己增肌

開始擼鐵了！

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為了增肌

Lucas每兩個星期就加一次重量

也許有人覺得太慢了

但是Lucas卻覺得

循序漸進才是鍛煉的王道

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這個時候的Lucas

杠鈴深蹲已經做得有模有樣了

早就不是當初那隻健身小白

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在這幾個月的時間

他的身材發生了明顯變化

腰部贅肉已經被平坦小腹取代

腹肌線條也隱隱約約可以看見

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但是腹肌尚未get

Lucas的目標還沒有達成

他儼然體會到了健身的魔性

每天都跟打了雞血一樣擼鐵虐肌

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大重量硬拉

如今已經是分分鐘的事了

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為了打造六塊腹肌

除了常規的訓練意外

Lucas每天還要做針對腹部的動作

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有氧運動也沒有放棄

減脂這條路還是要走到底

這個時候的Lucas已經瘦了好多！

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當整整練夠1年的時候

Lucas的身材變成了這樣

終於get了讓人驕傲的腹肌！

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嘎嘣脆的六塊腹肌噴薄而出

看到的人都忍不住想摸一把

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這Before和After

是不是很驚人！

一年前 VS 一年後

啤酒肚 VS 六塊腹肌

小編想通過這個故事

告訴各位小夥伴們

沒有堅持解決不了的事情

只有借口才是你的絆腳石

從今天開始，從這一分鐘開始

和小編一起，健身吧！

你也可以發現一個更好的自己！

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