跑步向前，當我衝過終點的那一刻

健身 09-21

跑步向前

玉田跑團副團長，馬拉松大隊長

參加過2015年北京馬拉松，2016年北京馬拉松，2016年唐山國際半程馬拉松，2017年鄭開馬拉松，2017年鄂爾多斯馬拉松，2017年北京馬拉松，在這些馬拉松中均取得驕人成績。

個人全馬PB310，半馬130,10公里39分

個人口號是：跑步快樂，永遠向前！

我的北馬戰記

BEIJING RUNNING

2017年9月17日早6點如約來到前門，隨著人流進入安檢區、存包區，一切完畢來到了特跑族集合地點，已經來了很多跑友，看著特跑戰隊的英姿颯爽戰友們，心裡有點忐忑，畢竟第一次入選特戰B隊，生怕完不成任務。

合影完畢，我們一起進入檢錄區，賽場的氣氛很活躍，領操員分三次帶領大家熱身，主持人的話語很激勵，一句句「你們準備好了嗎」鼓舞大家的跑馬士氣。

今天的天氣真不錯，陽光絢麗，秋風徐來，但也預示著今年北馬的後程跑友們會在陽光浴中完成。時間不知不覺來到了7點23分，隨著國歌聲起，大家齊唱國歌，雄壯高亢，現場氣氛再次達到高潮，跑友們都躍躍欲試。

第一次站在A區起跑的我，心情更是激動。雖說去年僥倖跑進330，雖說這一年裡我也刻苦訓練，但賽場如戰場，比賽不結束，誰也不能保證跑出好成績，靜下心來，我把自己的體力分配方案，又想了一遍......

7點29分30秒，隨著全場倒計時的結束，發令槍響了，前排特邀選手出發，我也隨著人流跑出去了。

「第一公理要慢，不要搶，跟住就好」我提醒著自己。腳步輕鬆些，心情放鬆。3萬人跑在長安街上，氣勢很壯觀，只有呼吸聲和腳步聲。

1公里，2公里，3公里我的配速保持在420左右，達到了預期，穩定配速是取得好成績的關鍵。繼續，嚴格控制配速，呼吸—擺臂—步頻，勻速跑......過了4公里，後面有人喊「看，管油勝跑過來了」，我轉頭看了一下，確實是，管油勝小巧的身材讓人羨慕，但更讓人羨慕的是他的速度，不一會就消失在人群中，看不見蹤影。心裡默默地祝福他早點趕上第一集團，跑出好成績。

8公里的長安街，跑起來確實不累，寬闊的賽道，跑起來很舒服，跑了這麼多場馬拉松，北馬的觀眾是最熱情的。確實，有觀眾的舞台是演員展示的舞台；有觀眾的賽道，才是最有味道的馬拉松賽道。我們願意在這樣的賽道展示自己。

跑過10公里，用時43分13秒，比預期的快了點，繼續，保持配速，合理補給，賽道邊的觀眾很給力，加油聲此起彼伏。

半程用時1小時31分，比預期的1小時30分慢了1分鐘，步頻不知不覺快了些，身邊的跑友各個都是好樣的，跑過半程沒有一絲疲憊，他們步態輕盈，呼吸順暢。

20--30公里，是我用時最短的10公里，感覺良好，24公里吃了兩個能量膠，超過了300的兔子，心情輕鬆，感覺跑進305是沒問題的，更有跑進300的野心。

30公里，去了一次廁所，停留時間比較長，再次起跑感覺節奏找不到了，呼吸、步頻都跟不上，配速降到430，心裡還是能接受的，再次調整，爭取305完賽，加油！不斷有跑友超過我，但我的狀態突然間就沒有了，剩下的只有堅持......

過了37公里，真的很艱難，「是保310還是330內完賽就好」心裡在鬥爭，如果堅持跑310左右應該能完賽，如果放棄了，走上一段，可能就320以後了。「跑友們都在堅持跑，我為什麼要走」，這是考驗意志的時候，「堅持吧」，步長小了，步頻慢了，一步一步向前跑，眼睛無力看了看路邊的樹，路邊的花，「加油，向前」......