健康｜「傷筋動骨一百天」是真的嗎？
俗話說「傷筋動骨100天」，在很多人眼裡，這個「100天」就是卧床休息100天。但事實並非如此，在這100天里，患者有一項重要任務——康復鍛煉。
「傷筋動骨100天」≠「床上躺3個月」
骨折術後不運動後果嚴重
臨床上由於過長時間休養而導致身體肥胖，甚至出現關節僵硬、功能障礙等問題的人並不少。問其原因，他們均說「傷筋動骨一百天」，要好好靜養！
骨科專家提醒:
長期卧床對老年人潛在的威脅遠遠高於手術，會增加心血管疾病的風險，引發尿路感染、肺部感染、褥瘡等等。更嚴重的是，長期卧床會直接導致骨質疏鬆情況惡化，老年人卧床一星期丟失的骨量相當於正常人一年流失的量。
人體是個功能複雜的整體，一味卧床休息靜養，不是養病，反而會養出病。人的筋骨要保持正常功能就必須保持適度的運動刺激。如果只是躺著不活動，三個月後就沒有肌肉了，還容易誘發肺部感染和血栓等問題。
各類骨關節術後要及時康復鍛煉，否則，骨頭長好了，肌肉、韌帶等軟組織有問題了。拿一個簡單的例子說，前臂骨折的患者，打上石膏後，要用繃帶挎著胳膊，3-6周拆掉石膏後，這位患者肯定不能一下子把胳膊抻直。所以，康復過程中適當的活動很重要！
醫生一致建議術後及時康復鍛煉
骨折癒合過程中及早鍛煉
骨折癒合過程受到年齡、身體素質、骨折部位、軟組織損傷程度、是否感染及治療方法等很多因素的影響。對於成年人，骨的斷端往往需要3個月才能癒合，而且古代醫療條件有限，只能靜養等待完全康復。
古人用「一百天」來形容骨傷恢復的時間長，但如今情況不一樣了，現今的醫療條件會用藥物、外固定、手術之類方法幫助傷處更快地恢復。尤其是材料工程學及手術技術提高後，很多病人手術後不等筋骨完全癒合就開始康復活動，一兩周後就可以下地走路，在活動中逐漸達到康復。
1.80歲的李奶奶買菜時摔了一跤，在人民醫院骨科做完微創髖關節置換手術，幾小時後醫生讓她少賴床多走路。
2. 26歲的法國選手薩米爾賽德在今年裡約奧運會男子跳馬預賽時，落地時沒有調整好身體姿態，左腿出現了非常嚴重的骨折。賽德被很快送到醫院進行了手術，第二天就拄著助步器站了起來，開始練習行走了，沒過幾天，他就拄著肘拐出了院。
在有保護的情況下進行適當活動
康復專家提醒:
手術結束並非意味著治療的結束，而是開始。相反，術後的康復是一個漫長的恢復過程。
骨折不需要在床上一直躺著，可以在康復醫生的指導下，自己上衛生間，自己去倒水喝。骨折後休養一百天，並非要一直在床上靜躺，而是要在有保護措施的前提下，進行適當活動。如果沒有康復醫生的專業指導，過早進行不適當的活動，反而會延緩骨折癒合時間，甚至導致骨不連。
因此，為了使骨折早日癒合，恢復良好的功能，骨折患者要正確認識「傷筋動骨100天這句話」，按照康復醫生的康復治療計劃，進行合理的治療和功能練習。
